高血圧にいい食べ物をたくさん教えてください

質問

先日、市内の病院で母が高血圧と診断されました。
軽度なようなのですが、詳しいことはわかりません。

食べ物で高血圧にいいもの？効くもの？を教えてください。また、こんなのは食べないほうがいいなんていう情報でもいいです。

身近なところから改善させたいと思います。

よろしくお願いします。

回答No.3

noname#8696 · ベストアンサー

こちらもご参考にどうぞ
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/Sick/buhin26a.html
http://www.health-cooking.jp/index.html

参考URL：

http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/Sick/buhin26a.html,http://www.health-cooking.jp/index.html

お礼

とても役立ちそうな所をご紹介くださいましてありがとうございます。

たくさんの情報が詰まっていそうです。
一生懸命読みたいと思います。

ありがとうございます！

回答No.4

keitomo

私の父も高血圧なので、母がいろいろと食事には気を遣っているようです。
病院の先生にはトマトと納豆とりんごを食べるようにすすめられたので、それらは毎日食卓に並んでいます。
もともと父の好きな食べ物ばかりなので、飽きずに毎日頑張って食べています。
下記のＵＲＬも参考になさってくださいね。
pajant-u-さんのお母様の血圧が少しでも下がりますように・・・

参考URL：

http://www.yc.zennoh.or.jp/web/karada/0210_k2.html

お礼

回答ありがとうございます。

納豆ですか？納豆って高血圧にいいんですね。
知りませんでした。
じゃあ毎日朝食べるよう努めます！
私はちょっと苦手ですが母は好きです。

トマトですね。
はいー有難うございます！

高血圧って病気なのかな？
よく耳にしますが、どのようにしたら良いのかわかりませんした。

「何ともないわよー」って言っている母が一番問題かもです。
まったくもぉ～！！（怒）
皆さん有難うございました。
参考にして健康な体に戻したいと思います！！！

補足

無知な私にはどれもとてもためになりました。
それぞれにいいところがあり全員に２０ポイント
差し上げたいのですが残念です。

差はないと思っていただけるとうれしいです。
どれも参考になりました！

皆様、有難うございました　ｍ○ｍ

回答No.2

kagemusya

高血圧にいい食べ物ではないんですが、料理法というのを見つけました。実際には食べ物がよくても味付けが濃かったりすると意味ないですからね。

参考URL：

http://www.kenko.com/contents/cnt_100771.html

お礼

調味料にも気を使う必要があるんですね
これまたチェックポイントですね。
我が家はどちらかというと濃い味付けです。

塩分とか気をつけたほうがいいのですね。

了解しました！！

ありがとうございます。

回答No.1

orange_roma

TVのスパスパで紹介された皮脂テカ肌を直すクミスクチン茶！これって、血圧にも効くんですよ。
クミスクチン（別名ネコのひげ）という薬草に含まれるロズマリン酸というポリフェノールが、糖と脂肪の消化・吸収を抑え、皮脂テカ肌を改善します。ロズマリン酸はシソの葉にも含まれ、1日5枚シソの葉を食べると効果的。
お茶でも、エキスだけの粒でも買えますよ。

お礼

早速の回答有難うございます。

クミスクチン茶ですか？
初めて聞きました！

しその葉もいいんですね。

初めて聞く言葉ばかり・・・
とても参考になってしまいました。
すこし私なりに調べてみます。