バレーボール部員です

質問

バレーボール部員です

ジャンプ力を上げたいです

どのようなことをすればいいのでしょうか

また、柔軟性を高めたいのですがどうすればいいですか
今はカタカタで長座体前屈もつま先につきません

回答No.2

santana-3 · ベストアンサー

http://nolovenoteam.com/jump-training-623.html

これはバスケット選手のジャンプ力アップの方法ですが、バレーボール選手でもほとんど変わりません。

バレーボールの場合は、腕を回転させて勢いを付ける事ができるので、背筋の筋力をつけると有利に働くでしょう。

回答No.1

MAROU2678

カラダのバネは天性ですからね…まあダンベル担いで
ジャンプの練習するとかですかね、ただケガには
気をつけてください。柔軟性も天性が大きいですが
柔軟体操と日ごろからユルユル体操をするとか
心を緊張しないようにするとかですかね。