効果的な起こし方

質問

35才の友人の悩みです。旦那さんが朝、なかなか起きないとのこと。ものすごく大音量の目覚ましも効果なしとのこと。会社に遅刻しそうで毎朝イライラするそうです。
旦那さんも35才です。
なるべく早めに布団から出られる効果的な起こし方を教えて下さい。

回答No.10

noname#104379 · ベストアンサー

遅刻すると減給になるとわかっているのに起きないなんて重症ですね。毎朝じゃかなりのストレスでしょう。さぞお困りのことと思います。
どのような方法でも起きられない場合（またたっぷり睡眠時間をとっていても起きられない場合）、睡眠の専門の医療機関に相談するのも1つの手なのでは・・と思います。

友人の旦那さんのことを思い出しました。
毎朝どんな方法でも起きられず（体育会系の息子さん2人がかりでお風呂にひきずっていって冷たいシャワーをかけても起きない程）、友人がほとほと困り果てて医療機関で検査してもらったところ「睡眠時無呼吸症候群」だったそうです。夜中に何度も無呼吸をくりかえすため眠りが浅く、その結果朝起きられなかったそうです。

その方は太りぎみですか？
いびきをかきますか？
日中眠気がひどいですか？

万が一　睡眠時無呼吸症候群なら病気ですからきちんと治療した方がいいようです。私の友人の旦那さんは通院しているうちに自分で起きられるようになったそうですよ。そういった病気ではないとしても、睡眠パターンを分析することによって何か解決法が見つかるかもしれません。ご友人に一度このことをお話ししてみて下さい。何よりもご友人が毎朝のストレスから解放されることが精神衛生上大切ですよね。

いくつかの病院のＨＰに「睡眠時無呼吸症候群」の説明を見つけましたので貼っておきます。

参考URL：

http://www.nms.ac.jp/NMS/4med/sas/　http://www.ikuyama.net/sas/topic.html

回答No.13

kevinkun

音楽を聴かせましょう。
最初は小さい音でかけて、で、だんだん大きな音にしていきます。
音楽を聴くと余計寝ちゃうんじゃないの？と思うでしょうが、これが意外と効くのです。

回答No.12

greenbird

寝室のふすまを　すこし開け・・・

ボソッと　ひとこと　「・・・今日、休みなん？」

回答No.11

noname#104379

♯１０です。
ＵＲＬが切れてしまいました。
申し訳ありません。

参考URL：

http://www.nms.ac.jp/NMS/4med/sas/

回答No.9

pinotan

私も寝起きが悪く朝が辛いタチです！
特に仕事が忙しくて毎晩終電となると疲れが溜まって、
朝起きられない！！！
起こしてほしいくせに、たたき起こされると気分悪い、
そんな我儘な私ですが、
そんなときダンナサマがやってくれるのが、
目覚まし止めて、うつぶせでムニャムニャ～となっている
私の背中をさすってくれること。
ＴＶつけながら、これをしてもらいおしゃべりしてもらう
と、大体３分位で気持よく起きることができます。
是非お試しください！

お礼

アドバイスありがとうございます。
背中をさするのですね・・・・・
優しい起こし方のほうが　起きやすいのかな?
さっそく　友人に教えてあげます。

回答No.8

shige_70

私なんか遅刻しない日の方が少ないですよ。前は半分くらいの日が午後出社でした。さすがによく怒られましたが、、、今はほとんど30分以内の遅刻しかしないようになりましたので、怒られなくなりました。

遅刻しそう、ってことは、実際は遅刻してないんですよね。
イライラするんだったら起こすのやめればいいんです。遅刻すればいいんじゃないですか? やはり、何度か遅刻を体験しないと緊張感もでないんじゃないですか? ただ、失敗すると私のようになりますので要注意。

あとは、つきなみですが早寝することです。それも思いっきり早く。20～22時くらいに寝てしまえば、たっぷり10時間寝ても6～8時には起きれます。
自由時間も欲しいのだったら逆に早朝起きてやりたいことをやればいいんです。起きて会社に行く、ってのよりは、起きたらまず遊ぶ、とかのほうが気分的に起きやすいですからね。ただ、夢中になりすぎて会社に行くのを忘れないように。。。

お礼

アドバイスありがとうございます。
起こすのをやめれば　遅刻する。
遅刻すれば　給与が遅刻した分　減らされます。
友人には3人子供がいるので　家計に響きます。
早寝するということを　言ってあげたいと思います。

回答No.7

blueyellow

たまぁ～にしか使えない技ですが・・・

　すっごく真剣シリアスにダンナさんを
揺り起こしながら・・・

ぼそっと・・・
　「ごめん・・・・目覚まし止まってた」

回答No.6

kyo-sya

こんばんは。

私は逆で、起こしてもらっているほうなんですが…
もちろん目覚ましも聞こえません。これは甘えじゃないんですよう！

起こしてもらう分際でこんなこと言うのもナンですが
布団を剥がれたり、揺すられると
ものすごく腹が立って、余計に起きる気が失せますから
何でもいいから、
とにかく話しかけることがいいと思います。
話をしているうちに、目が覚めてきます。

あとは・・・これまた、起こす立場のみなさんから
モノが飛んできそうですが・・・(^o^;)
「朝ごはんを豪華にする」というのもいいと思います。
私は旅行に行った際に、翌日の朝食が豪華なバイキングだと
起こされてすぐ、ぱっちり目が覚めて
いつもでは考えられないくらいのスピードで、身支度ができます。

ですので、まあ、豪華とはいかなくても、おいしい朝食を作ってあげたり
朝食に好物を用意しておいて
「ごはんできてるよ、早く食べないと冷めるよ」
なんて言われたら、ものすごく幸せな気分で
目が覚めるのではないでしょうか・・

以前、同じようなことを新聞に書いてあるのを見かけました。
（起きられない人は、朝食に好物を・・）

甘やかしだ！と思われそうですが、私はこうやって起こされたら
「あ、いつもありがとう」って、素直に起きられると思います。
どうしても「いいかげんに起きなさいっ！！」と言われると
「うっさいんだよ！」って思ってしまうのです、朝は・・・

お礼

アドバイスありがとうございます。
起こすコツのポイントは　朝食ですネ
それと　優しく話しかけるのか・・・・・
友人は　『朝ですよ』とささやくように耳元でいい
根気よく　10分　それを繰り返したこともあると
いいました。
さすがに 10分は　長い・・・・・
朝食作戦を　教えてあげますネ

回答No.5

sito77

音がダメなら臭いです＾＾
　また、寝付きのいい方なら、コーヒーを寝る前に飲むと朝すっきり起きられます。

　夜勤の救急隊員がしているでこういうのがあります。時間になるとベットが起きあがって頭を高くする物です。東急ハンズに時間がくると枕に空気が入って頭を高くするというアイディア商品があったような気がします。

回答No.4

god-bless-you

こんばんは。

下世話な話で恐縮ですが、下半身を触る、舐めるなど
するとかなり勢いよく目が覚めると別れた旦那が言って
いました。
その後発情してしまったら、本当に遅刻しちゃいそう
ですけどね(~_~;)

回答No.3

noname#68721

以前、伊藤家の食卓でやっていた裏技ですが、子供を起こすお母さん向けだったので、ラブラブカップルには効果ないかも・・・
方法は、起きない人の布団に一緒にもぐりこむ！
これだけだそうです。
ま、思春期の男の子(女の子なら父親)ならいきなり母親に布団に入ってこられたら、嫌でも起きますよね・・・
でも、私もこれで起こされて一気に目が覚めました(笑)