締切済み

運動中やふくらはぎの痛み

2014/12/09 00:42

現在、中2でバドミントン部に入っています。小学校のころは、全く運動などはしていなくて、中学に入ってから部活で、毎日のように外周を走るなどしていたら、長距離が速いとまではいかないだろうけど、部活内では上のほうにまでなりました。ちなみに、約1.6km　6分30秒です。一昨日とその前の日は強化練習と団体戦でした。そして昨日、いつものように外周を走りました、この日は外練なので2周(約3.2km)と坂道ダッシュが10本でした。走っていると、1周目の終わり辺りから両足の太ももの裏、その上、ふくらはぎ、腰に痛みが出て、ふくらはぎはすごくはっていました。なんとか走りきったけれど、普段よりもタイムは落ちていたし、いつも抜かされないような人たちにも随分と抜かれてしまい、ショックでした。その後も痛みが激しかったので、少しやすんだ後にダッシュをしました。この時も、足に力が入りませんでした。普段は風邪や病気などほとんどないです。何か、原因などが分かる人は教えて欲しいです。またどうすれば痛みは引くか、どのような処置をすれば良いのか教えてください。今月は持久走もあるので、本当に頑張りたいと思ってます。