肩がパンパンにこってますが湿布剤が使えません。

質問

肩がエラ部分まで（エラは張ってませんが）こるほどの極度のパンパン状態です。
でもこのところ肌が敏感で塗る湿布はヒリヒリと痒みが出ますし、貼る湿布剤も
同様で湿度が高いので剥れてくる事もあり、いずれも使えません。ストレッチを
したり、肩こりほぐしのローラーなどを使ってみますがまったく効果がありません。
どうしたらましになるでしょうか？当方、車椅子ユーザーなので雨天時が続いている
梅雨時期に外出をするというのは難しく、家出できる解消法を教えてください。
ファイテンは使用済みでこの状態です。

回答No.1

auzazu777 · ベストアンサー

あたしも極度の肩こり症なんです～！
あたしは、肩をあっためて、上をむいた状態を数分するとだいぶよくなります！ためしてみてください！ポイントは肩をあっためる事で、血液の流れがスムーズになり痛みがやわらぐ所です！

補足

ありがとうございます。質問があります。

１肩を温めるというのはホットタオルやお風呂のお湯につかるというのでいいですか？何分ぐらいしていたらいいですか？

２上を向いた状態というのは仰向けに寝るのか、座っていて首だけ上に向けるのかどちらでしょう？

何か解釈が違っている所があったら教えてください。

回答No.6

primrose-park

こんにちは
肩こり　つらいですよねー！
私は肩もそうなのかも知れませんが
首筋が凝って　気持ち悪くなったり
頭痛がしたりと　良くあります。

やはりテレビで見たのですが、
やってみたらとても気持ち良く、
首が楽になったので、ご参考に
なるといいのですが・・・

使うものは割り箸一本です。

●まず、割り箸を奥歯（奥のほうぎりぎりまで）
で噛みます。（←口はイーッとなってる）
　こうすることで頚椎のどこかの筋肉が
　緩むそうです。
●次に、割り箸をくわえたままで、首を
　上・下・右・左…とリズム良く動かす。
　このときテレビでは、確か365歩のマーチ
　にあわせて　やってました。
これだけです。

いかがでしょうか　少しでも
緩和されることを　お祈りいたします。

あとは　あまり根を詰めて　お仕事しないように、
目を酷使しないように、無理をなさらないで。

お礼

ありがとうございます。発声法でよく割り箸を使いますね。口の中をささないように気をつけてやって見ます。

回答No.5

chichi17

こんにちは。私は頸腕症候群というものから来るひどい肩こりで何十年も悩まされてきました。肩こりだけでなく首もまわらなくなる事もあり痛み止めが手放せませんでした。つい半年程前に新聞で「やずやの香酢」というものを目にしました。肩こりや肌荒れなどが緩和するというので酢なら体にも良いしだめもとで飲んでみようと思い試してみました。（私は酢が苦手なのですがこれはカプセルです）今まで程肩こりがせず首がまわらなくなるということは今の所ありませんし病院通いもなくなりました。私にはあっていたようで今でも続けているのですが、肩こりだけでなく髪の毛もサラサラ、肌もツルツルになりました。この商品というのではなくやはり酢は血液をサラサラにするので、もし酢が苦手でなければリンゴ酢とか黒酢とか試してみては！3ヶ月は続けてみると効果が現れてきますよ。

お礼

疲れが残りやすいので酢を飲むつもりでいましたが、おなかのおつうじがよくなると知りおなかが強くないので飲むのを辞めました。アドバイスありがとうございました。

回答No.4

fuji39

こんにちは。
私も同様の肩こり持ちです。
最近は、TVでも色々取り上げられて、自分にあった良い方法も見つかるかも。
(中にはtoo badもありますが..)
以下サイトをご参考下さい。
急な改善は求めずに、気長に付き合う覚悟を持ちましょう。

発掘あるある大事典
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukatakori/arukata.html

ためしてガッテン
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2001q2/20010530.html

参考URL：

http://www.nabolin.com/improve/index.html

お礼

ありがとうございました。

回答No.3

soybeanz

何よりストレッチが一番かと思いますよ。
肩こりに限らず“凝る”っていうのは、確か血液循環が
滞り筋肉中の老廃物が血液に流されずに溜まっている
って本で読んだ記憶があります。　是非　ネットやその手の書籍を利用してご自身にあったストレッチを探してみてはいかがでしょうか。　この場合上半身（特に両腕を屈伸するようなのが効果的かと思われます。）の屈伸が良いの
ではないでしょうか？　もし効果が現れれば心なしか
その周辺の体温があがるのが判ると思います。
私の経験ではこれで良くなったのでお勧めします。
くれぐれも慣れるまでは無理をしないでくださいね。

お礼

ありがとうございます。本文にも書きましたが、ストレッチをしても効果が感じられず、ほかに方法はないかと思い、こちらに質問を出させてもらいました。また何か良案があれば宜しくお願いします。

回答No.2

pina25

お使いの枕はどのようなものですか。
私は肩こりがひどく整体に通うようになり、そこで
首に負担がかかならい枕に代えるようにアドバイス
をもらいました。
首の部分よりも頭部が低いタイプのものがよいそうです。

枕を代えてから、慢性の肩こりがなくなり整体にも行っていません。
またパソコンなどをして一時的に肩が凝ってもその枕で寝ると
朝起きると肩こりがとれています。

機会があれば試してみてください。

お礼

肩がこるのは細かい作業をしている日中のみで、それを寝るまで引きずっています。ただ、枕は合っているので枕や睡眠が肩こりの原因ではないです。