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彼氏の自衛官訓練でタイム急降下…ランニングのタイムを縮めるための解決策は？
- 彼氏の自衛官訓練でのランニングタイムが急降下している問題について、原因を考える必要があります。体力の落ちが原因か、疲労の蓄積なのか、それとも精神的な要因なのか等、慎重に考察することが重要です。
- 自衛官訓練隊に所属している彼は、体力的なことしかできないと話しています。しかし、現在のタイムの悪化で外泊禁止の処分を受けてしまっています。彼の悩みを解決するためには、何らかの解決策が必要です。
- 彼のタイム改善のためには、体力トレーニング、休養管理、精神的なサポートなどのアプローチが考えられます。具体的なアドバイスは専門家に相談することが良いでしょう。彼の気持ちを理解し、サポートすることも大切です。
- ponta_3124
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貧血の可能性はありませんか？ 少しでも鉄分やヘモグロビンの数値が下がると体内や脳へ運ばれる酸素の量が減るため、足が上がらなくなったり、息切れをしたり、疲れやすくなります。 自衛隊の方のため、栄養管理などはしっかりされているとは思いますが、念のため確認してみることをお勧めします。
その他の回答 (2)
No2です。 実は私も以前、貧血になったことがあります。 その際に、夏・冬関係なく、今では信じられないぐらい氷を沢山食べていました。 貧血の可能性はおおいにあると思います。 以下は、貧血と診断された後に参考にしていただければと思います。 鉄分は、ほうれん草や小松菜、ひじき等に多く含まれていますが、野菜の場合は湯がいている間に栄養素が溶けだしたり、吸収率が悪いので、できれば豚・鶏レバーやいわし等から摂ることをお勧めします。 もともと、鉄分は体内に吸収されにくい成分なのですが、たんぱく質、ビタミンB12(豚肉など)とビタミンC(オレンジやレモンなど)を一緒に摂ると吸収されやすくなります。 緑茶やコーヒー、紅茶などカフェインを含むモノは吸収を妨げるので飲まずに、カフェインを含まないオレンジジュース(できるたまけ100%に近いもの)や麦茶などを飲むように気を付けてください。 あまりにも鉄分の数値が低くなると命に関わりますので、病院で診察後、注射や薬などをもらった上で食事にも注意して頂くのがベストかと思います。
お礼
詳しいご回答、ありがとうございます！！ やはり氷を食べることと鉄分不足は関係するんですね。 なんと、彼の先輩が彼の努力を見込んで、今週末外出を許可してくれました！ 早速一緒に血液検査に行ってきます。 鉄分不足なら回答を参考に鉄分料理を作ってあげたいと思います。 詳しいところまで、本当にありがとうございます。
- mink6137
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あなたに出来ることは少ないと思います。 それはただ一つ、彼の話を聞いてあげること。 この人なら話せる…という安心感・信頼感を与えられる人になることです。 なぜなら、急低下の原因は彼自身が知っている筈です。 それが精神的なものなのか、肉体的なものなのか、心配事のせいか、対人関係 なのか、それ以外のことなのか…ですね。
お礼
回答ありがとうございます。 そうですね。 彼にとって心の拠り所でありたいと思っています。 もっと彼の心の支えになりたいです。
補足
実は個人的に彼は「氷食症」じゃないかと疑っています。 いつも「氷」をばりぼり食べてるんです。 わたしの家の冷凍庫の氷を食べ尽くすんじゃないかってほどに。 「ICEBOX」という氷菓子が大好きで一日に4つほど食べます。 わたしの家でも駐屯地でも食べてます。 「氷を食べる」ということは鉄分が不足している証拠だとネットで見たことがあります。可能性が高いと思います。 これは彼の同期の方から聞いたことなのですが、毎日カップ麺ばかり食べている方もいるそうです。 そして同期の方や彼もカップ麺だそうです。 栄養が偏るのも無理はないと思いました。 早急に血液検査を行い、栄養管理をしっかりさせた方がいいですよね。