ダイエット中のラーメン

質問

ダイエット中なのですが…
付き合いで、今日の夜にラーメンを食べに行くことになってしまいましたT_T
太りにくいラーメンの食べ方や選び方などありませんか？
自分は味噌ラーメンが好きで…ラーメンのときはいつもそうしていたのですが、味噌はこってり系なので、控えた方がいいでしょうか？また、サイドメニューの餃子や炒飯は食べない方がいいですよね？

回答No.6

cayenne2003

他の方が言うようにラーメン一食くらいでは変化は現れないと思います。
でも一緒に餃子とかビールとか頼むとちょっとねぇ。

夜のラーメンをなるべく身体に吸収されにくくする方法はあります。
お昼に野菜サラダをしっかり食べて、それからご飯などの炭水化物を食べる。
ランチでサラダバイキングあると良いですね。
サラダを先に食べるのが肝心です、炭水化物や脂質の吸収を抑えてくれます。

出来ればお出掛け前に野菜サラダを食べる。
これでかなり抑えられます。
コンビニのサラダは栄養全く無いので意味無しです。
野菜ラーメン頼んで野菜だけ先に食べる事は効果薄いですね。
モヤシやキャベツでは栄養無いし、消化される時間がありません。
それに具だけ先に食べたら恥ずかしくないですか？

この食べる順番はフレンチのフルコースと同じです。
フレンチの食べ方は古くからあるのに理にかなっているんですね。

回答No.5

noname#214299

ラーメンを食べたあとに（帰りに）たくさん歩くのはどうでしょう？
今の季節は涼しいですから歩きやすいと思います。＾＾

回答No.4

edo_edo

＞太りにくいラーメンの食べ方や選び方などありませんか？

特にありません。

＞味噌はこってり系なので、控えた方がいいでしょうか？

別に構いませんよ

＞サイドメニューの餃子や炒飯は食べない方がいいですよね？

別に構いませんよ。

たった１食で１００ｋｇの体重に戻るわけじゃないですし。

食べた分の量の重さが増えるだけです、２日後にウンコすればまた体重は元通りになりますし

回答No.3

cocain

たかが1杯程度　1回程度のカロリー過多で、急激にぶくぶく太りはしませんよ
ちゃんと運動して筋肉つけてそれを継続してれば、すぐ肉にはなりません。
しいて言えば、ちゃんと租借する。
次の日の食事を制限する。

食事抜きとか運動しない　おかしなダイエットしてれば、、大概なに食っても太ります。

回答No.2

E-1077

まずは、昼ご飯を調整しましょう。
野菜中心で、炭水化物を控えめに。
夜のラーメンは、野菜が沢山乗っているメニューにする。麺は半分残す、スープも残す。サイドメニューはNGですね。

あっさり系だからカロリーが低いというわけではないのですよ。
塩ラーメンは以外にカロリーが高かったりします。

味噌ラーメンで野菜が多いと良いですね。先に野菜を全部食べて、それから面に行きましょう。

三時間は眠らずに頑張って起きていましょう。出来ればその間にカロリーを少しでも消化するように運動しましょう。

一日のずれは三日かけて調整します。

毎日の体重で一喜一憂しないことですよ。

豚骨系や背油系は絶対ダメです。。。。。。

回答No.1

150715

一番シンプルなラーメンにする。