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胃下垂を治す方法
初めて質問させていただきます。 いつからなったのか胃下垂で、食べると下腹がポッコリと飛び出しちゃうので恥ずかしいです。胃下垂を自分で治すことはできますか？ それと食べ過ぎたあと、おなかが苦しいときはどういう姿勢をとると少しでもおなかが楽になるのでしょう？？右向きに寝るとか左向きに寝るとか聞いたことがありますが・・すぐ横になるのはよくないともいいますよね？？
- chi-tyan
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- ヘルスケア(健康管理)
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- Syo-ya
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http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruonaka/tarumi_1.html こちらが参考になると思います。
お礼
回答ありがとうございました。「あるある」見てみました。たくさん勉強にもなりました。参考にさせていただきます！
- timeup
- ベストアンサー率30% (3827/12654)
＞食べると下腹がポッコリと飛び出しちゃうので ⇒胃下垂だけではなく、骨盤の傾き、脊柱のＳ字カーブも調べておいたほうがよいでしょう。 ＞おなかが苦しいときはどういう姿勢 ⇒基本的には幽門を下にした、涅槃像の形がよいでしょう。 ＞胃下垂を自分で治すことはできますか ⇒筋肉の塊ですから、過剰な刺激物を採らない様に市ながら、良質のタンパク質と各種ビタミンと各種ミネラルを摂取して行くことがよいでしょう。 又、散歩ていどから初めて、ウォーキング程度までや、可能なら、室内固定自転車を使っての一回１０分程度ずつでよいので、合計で３０分/day程度できるようにしましょう。
お礼
回答ありがとうございました。まずは歩くことを心がけてみようと思います。涅槃像ですか・・・はじめて聞きました。幽門を下に、ということは左に傾けて、ですね。
- petunia
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私も、生まれて初めて受けた人間ドッグで、胃下垂と言われて、びっくりした経験があります。 そういえば、お腹いっぱい食べると、お腹にもたれる感じで、気持ちのいい満腹感ではなかったです。 その時は、腹筋を鍛えるといいよと言われました。 といっても、ハードな運動の必要はなく、朝起きる時、腹筋を使って起きるようにする、よく歩く、というのを心がけるように言われました。 その直後に引っ越して、娘の幼稚園まで、片道２０分、一日２往復で一時間半弱＋お買い物も徒歩を心がけていたら、すっきりと治ってしまいました。 ただ、それまでは太らない体質だったのに、食べ過ぎるとしっかりと体重が増えるようになりましたけど・・・。 まあ、健康的になったということですね。
お礼
早々に回答していただきありがとうございました。近くに行くにもつい車を利用しがちだった自分を反省しました。私も少しずつ運動不足を解消してみようと思います。
- miumiumiu
- ベストアンサー率21% (715/3385)
こちらのサイトを参考にしてみてください。 http://www.saitama.med.or.jp/kensai/110/8.html あと・・・ こちらの書き込みなど参考になるかと思います。 http://health.dot.thebbs.jp/1024390255.html
お礼
早々に回答していただきありがとうございました。もう一人の回答を裏付けてくれるような中身でしたね。掲示板のほうは内容が多かったので、おいおい読み進めようと思います。まずはおお礼まで。
お礼
回答してくださってありがとうございました。紹介してくれたヨガの運動ですが、想像するととてもツラソウですね＾＾；昔「自転車こぎ」とか言って、両腕で腰を持ち上げて足をコギコギした運動をしたことがありますがそれと似ていませんか？？それよりもゆっく～～～り。姿勢を保ちながら呼吸を整えながらやるみたいだから、きつそうに思えるのかな。でも治った既成事実があるのなら効果は期待できそうですね！ 「あるある」のほうも見てみました。こちらも参考になりました。どうもありがとう！