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うつ病？料理ができない
22歳社会人1年生です。 建築設計の仕事をしています。 先週からふと、大好きな料理が出来なくなってしまいました。 就職と同時に彼氏と同棲を始め（結婚前提）、毎日3食2人分作ってきました。 彼も私も食いしん坊で、私が作ったご飯を毎日2人でおいしいねって食べてました。 （彼に料理を否定されたことは1度もありません） それが10日ほど前から、ふと料理をするのが億劫になってしまいました。 「あれ食べたいから作ろう」というのが全く無くなり、 彼が仕事などで居ないときは、私は食べないかふりかけご飯です。 彼においしいご飯を作ってあげたいと思うのですが、体が動きません。 以前はすごく嫌いだった外食も、急に何でもいいやと思うようになりました。 それで自己嫌悪、罪悪感にかられます。 彼は「無理しなくていいよ。俺は外食でも構わないし、食べたいものあるなら作るし。 でも○○（私）の料理がすごく好きだからまたいつか作って欲しいな」と言ってくれます。 原因として考えられるのは、仕事です。 設計職でうつにならない人なんて居ないと思いますが、急に来たのでびっくりしています。 入社当初からエンドレスのサービス残業・サービス土日出勤に耐えてきました。 しかし10日ほど前に所長に「1年生が先輩を残してとっとと帰るな」と怒られてしまい、 それから毎日終電か、終電に間に合わずタクシーで帰っています。（自腹） 所長に言われるまでは21時半～22時ぐらいに帰っていました。（事務所内は半数～2/3が残って」いるぐらい） 早く帰りたいというよりは、それより遅くなると体も心もバランスを崩してしまうのがわかったので、そのギリギリでやっていました。 仕事のことはおそらくどうしようも無いのですが、無気力状態で、料理をはじめすべてにやる気が起きません。 仕事も、考えたいのに頭がぼーっとして思考が全く働きません。 毎日朝9時～終電まで仕事なので病院にもいけません。（お金もない） 一体どうしたら良いでしょうか。 とりあえず料理だけでもできるようになりたいです。
- mm1228
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- funky-hepatitis
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＞それが10日ほど前から、ふと料理をするのが億劫になってしまいました。 ＞彼においしいご飯を作ってあげたいと思うのですが、体が動きません。 ＞「あれ食べたいから作ろう」というのが全く無くなり、・・・ ＞以前はすごく嫌いだった外食も、急に何でもいいやと思うようになりました。 ＞それで自己嫌悪、罪悪感にかられます。 興味の喪失とものごとが億劫になりおこないたくてもおこなえないのは、抑うつ的である可能性は高いかもしれません。 うつ病と診断がくだっていないので、一概に言えないですが、少なくともうつ病の患者さんにとっては、典型的な症状であるといえます。 ただ、質問者さんがうつ病であるかはわかりません。 ＞仕事も、考えたいのに頭がぼーっとして思考が全く働きません。 抑うつによる思考が鈍くなる状態の可能性があります。 かなり、影響がでているように思われます。 ＞毎日朝9時～終電まで仕事なので病院にもいけません。（お金もない） では会社を休んで、メンタルクリニックの受診を強くおすすめします。 お金はあとでなんとかなります。 まず会社をやすんで、かかりましょう。 放置しても、環境がかわらないので、改善しません。 休んでかかりましょう。
no3です。 お礼拝見しました。 昔はもっと大変だった、俺たちの時代は・・とよくその年代の 方が言う言葉だと思いますが、やはり育ってきた時代自体が 違いますし、取り巻く環境も違うと思います。 だから甘えている・・は違うと思います。 その方が、自分たちの時代に育って、それで就職てその様な 環境の職場だったら、やはり同じようになると思うので、そうい う意見は無視していいと思います。 職場環境自体が悪い。入社当初から、エンドレスのサービス残業 サービス土日は、ちょっとひどすぎると思います。 それでは、体を壊して当たり前だと思います。 労働者組合などで、訴えることも出来るようですよ。 病院へ行くのに抵抗があるのは、凄く良く解ります。自分もそうでした。 でも、だから自分は重症化してしまい、本当に大変な思いをしました。 病院も、早めの段階なら、薬を飲んでも早めに良くなる場合があると 思うんです。丸岡いずみさん（アナウンサーの方）がそうだったそうです。 自分も、早い段階なら、薬は悪いばかりでは無いとは思っています。 悪い時だけ飲んで、良くなれば辞められるんではないか・・と自分は感じ ていました(質問者さんとまた違うかもしれませんが・・）。 確かに、他の方がおっしゃる様に薬はお勧めはしません。 自分も今辞める方向に減薬中ですが、本当に大変です。 でも、早めの段階ならば、薬もありかとは思います。 だから、まずその地域の病院の評判を調べた方が良いです。 やたら滅多ら、薬を出す医者も居ますので、sの地域の病院の評判を調べて 良い病院へ行く事が大切だと思います。 あと、今自分が通っている病院は、内科ですが、精神的疾患も診てくれます。 しかも、通常の薬は出していなくて、出すなら漢方薬だそうです。（セカンド オピニオンで最近通いだした病院なんですが・・） そこ先生自体が、薬を否定している病院です。そういった病院も、今は探せば あるので、出来れば、そういった病院へ行かれるのが自分は良いと思います。 どちらにせよ、病院へ行くのは、勇気は要ると思いますが、とにかくうつ等は 早めが良いです。 それが治るか治らないか、のちのち死ぬほど苦しむようになるかの、境目で もあります。脅しではなく、本当に重要な時期だという事を解って下さい。 またお母さんがご実家に帰られた時に、とてもご心配されてた様子なので、 やはり親御さんにも今の御自分の状態を話されて、色々と病院探しなど、 協力してもらったほうが、より良いと思います。やはり親ですから、色々と良い 良い病院を探してくれたりするかもしれませんし、いい知恵を貸してくれるかも しれませんので、御自分一人で全部をしょい込み過ぎてはいけませんよ。 また、職場自体を変えること、体調不良の原因が職場だと明らかに分っていら っしゃるので、その環境自体を変えることも大切かとは思います。 どちらにせよ、体調がこれ以上悪化してまえば、それも難しくなってくると思いま すので・・お早めに。
No.2です。他の方へのお礼なども拝見しました。 後1年頑張る意味がわかりませんが、そこはご自分で選んだ道でしょう。 しかし、（もうすでに重篤な症状に見舞われていますが）これ以上症状が悪化したらすぐに休職してください。 精神科へ通院する勇気が出ないのも、不安に思う気持ちも理解できますが、 今、あなたは瀬戸際に立っていることを忘れずに。 頑張れば何とかなるだとかそういう問題でないのです。 今、あなたの脳細胞は、死に続け、萎縮し続けています。それがうつ病です。 そして、一度死滅した脳細胞は、もう元には戻りません。 うつ病で調べると、様々な治療方法や、病気との付き合い方、QOLを考えた生活の仕方を紹介するサイトがたくさん出てきます。 うつ病は誰でもなる可能性のある、普遍的な病気であるということもわかるでしょう。 しかし、一つの重大な前提があります。 それは、「避けられるなら避けたい病気」であり、「予防できる病気」なのです。 なってからでは遅いんです。 遅いから、病気との付き合い方を解説したものが多いのです。 薬への依存性や、病院選びで怖がらせる人が多いのも、なってからでは遅いからです。 すぐに治る病気なら、そんな情報は不要ですから。 大きな怪我をしたら病院へ行くでしょう。 ですから、今、精神科へ行ってください。 殴られたらその人とはもう付き合わないでしょう。 ですから、退職を勧めます。 今、ご自分が何にこだわっているのかをもう一度考えてみてください。 仕事がしたいのですか？ でしたら、転職してください。その会社は異常です。 お金を稼ぎたいのですか？ でしたら、転職してください。その会社では医療費ですべてなくなります。 やりがいのある日々を過ごしたいのですか？ そのやりがいのある仕事はその会社でしかできないですか？ ここで逃げるのは嫌と言う矜持ですか？ 逃げずに死ぬのが望みですか？ 命がかかっていますよ。
頑張り過ぎです。 僕は営業職でしたから質問者様と同じような経験はいたしました。当時は独身でしたし、結婚していたとしても家事は妻に任せることが出来ますね。 僕も料理は好きですが、仕事だけでヘトヘトなのに、妻の分まで食事を用意しなければとなると潰れてしまいます。 それがなくとも自律神経失調症になったんです。 同じく時間がなくて病院には行きませんでしたから自己診断ですが、不眠と微熱に悩まされたのは事実です。 大好きな料理が出来なくなったというのは、「これ以上無理をしないで」というシグナルなんですよ。 質問者様の身体が悲鳴をあげているのにそれを無視してはいけないと思います。 仕事は休めない、お金はないと、ご自分を追い詰めるのもやめましょう。 本当にうつ病にでもなってしまえば仕事もお金も全て失ってしまいます。 代わりにやってくるのは料理どころではなく、何も出来ない苦しみですよ。 大切な彼にも苦しみを与えてしまいます。 それが精神病というものです。 現在お金がないということは妊娠はまだまだ先で考えていらっしゃるんですね。 それでしたら精神科で相談するのが良いかもしれません。 保険は利きますから風邪で受診する内科と同じくらいの料金です。 彼を大切に想っていらっしゃるなら、ご自分も大切になさって下さいね。 お幸せを願っています。
- kaeru7878
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私もある日突然、買い物に行けなくなり、まずお店に入るのにとても時間がかかりました。 てきぱき出来ていた家事もできなくなって、判断力がなくなったというか、ささいな事が決められなく もなりました。 うつ病かもしれませんが、軽いうつ病なのに心療内科や精神科に行ったのが始まりで 薬にどっぷりつかって病気が大げさになる場合もありますし、薬依存になるおそれもあります。 私自信、今依存に苦しんでいます。 まずは内科に行って心療内科を受診すべきか相談してみてはどうでしょうか？ 不眠や他に体調に変化がありますでしょうか？ 自律神経の病気や、ありえないほど早い更年期も実際症状が似ています。 心療内科や精神科に行ってみてもいいかもしれませんが、薬には気を付けてください。 そのうち、ご飯が作れるようになると思うので、焦らずにゆっくりしてください。 人間、何がショックで心のショックになるかわからないですからね。 文章が前後して下手なので申し訳ありません。
お礼
ご回答ありがとうございます。 ＞薬にどっぷりつかって病気が大げさになる場合もありますし、薬依存になるおそれもあります。私自信、今依存に苦しんでいます。 そんなことも起こりうるんですね…。 信頼できるお医者さんに出会えると良いのですが。 ＞不眠や他に体調に変化がありますでしょうか？ 不眠というよりは、どれだけ寝ても疲れが取れず眠いです。 下痢が1週間以上続き、お腹が痛いです。 頭痛がひどく、毎日鎮痛剤を飲んでやっと行動できる感じです。 とりあえず内科に行く方法もあるんですね。 アドバイスありがとうございました。
- shaikencenter
- ベストアンサー率35% (191/539)
とりあえず、精神科を受診しましょう。 遅くなることが体と心のバランスを崩しているなら、まずしっかりと休むことです。 医師の診断書が取れないなら、労基署に時間外労働の強制を訴えることもできます。 「辞めるか 我慢するか」しかないのではなく、「職場を働きやすく変える」こともできるはずです。
お礼
ご回答ありがとうございます。 ＞とりあえず、精神科を受診しましょう。 そうですよね…はい。。 ＞ 「辞めるか 我慢するか」しかないのではなく、「職場を働きやすく変える」こともできるはずです。 職場というか業界自体に根強く残ってしまっていることなので、私一人では難しいです…。 あと1年で今の労働状態には見切りをつけたいと思っています。
お仕事が大変でお忙しいのは、分りますが、自分もうつの 初期症状の感じを受けます。 今まで興味があったモノが出来なくなる（料理が出来ない） やる気が起きない、無気力、食欲が無い・・このままほおってお いては、重症かして大変だと思います。 最終的には、自分の身体は自分で守らないと、誰も守ってはくれ ないし、責任も誰も取ってはくれません。 現に、それだけ過酷な状況下でも、上司の方は貴方の身体の事 までは、気づかってはくれていないでしょ・・。逆にもっともっと・・と なってきている。職場環境自体が、良くない所だと思います。 そのままでは、本当に重症化してしまうと思いますし、大切な彼と の関係まで大変になってくると思います。 それ位、うつは怖いし、大変です。 仕事の事も考えられなくなってきている様なので、休みを取って、 早めに心療内科なり精神科なりを受診されることをお勧めします！！ うつなどは、早めの治療が絶対にお勧めです！！ 医師に診断書を書いてもらって、自分は暫く仕事を休まれた方が良い と思います。 早めなら、治るの早いと思います。 まずは、貴方の身体と心の悲鳴に耳を傾けてあげて下さい！ そして、まずは何も考えず休んでください！ 暫く、心も体も休めれば、また大好きな料理も出来るようになりますよ！
お礼
ご回答頂きありがとうございました。 ＞逆にもっともっと・・となってきている。 まさにそうです…。 自分も周りも、私を比べる対象が30歳後半～40歳の中堅技術者なので、いつまで経ってもどれだけ頑張っても認めらる訳は無いのですが…。（私が生まれたぐらいからこの仕事してる人たちなんだから、当たり前なんですけどね。笑） 所長は昔の時代を引きずっているので、意見しても即却下します。（昔はすべて手書きで大変だった。誰も教えてくれないから見て学んだ。家に帰れないの当たり前。だからお前たちは甘えている、と。） ＞初期症状の感じを受けます。 私もそのように感じています。 気づいたら1週間以上、下痢が止まりません。 つい先日実家に帰省したのですが、百貨店での待ち合わせに 頭ぼさぼさ（3か月近くカットしていない）、ドすっぴん、しわしわの服で登場したら母に大変驚かれました。 そしていくら服買ってあげると言われても興味が出ず、お茶だけして帰ってきてしまいました。 （うつっぽくなるまでは外見に気を遣い、不完成な姿で外出するのはあり得ませんでした） ＞休みを取って、 早めに心療内科なり精神科なりを受診されることをお勧めします！！ ありがとうございます。 ただ、そういった類の病院に行く勇気が今一歩出ません…。 往診歴とか残るのかな、なんて気になってしまいます。 せっかく頂いたご回答に弱音ばかりで、申し訳ありません。 とりあえず近隣で精神科を検索してみようと思います。 ありがとうございました。
その状態で無理に料理をしようとしたら、おそらく料理そのものが嫌いになり、 今後二度と楽しく料理することは出来なくなるでしょう。 理想を言えばそんな会社は退職すべきです。 うつ病の初期症状ですよ、それは。 従業員を使い潰し、まともにマネジメントできない無能かつ悪質な会社です。 とはいえ、すぐに退職出来ないという事情もあるでしょう。 極端に言えば、 ・うつ病が悪化し、ついにベッドから一歩も動けない状態に陥り、家族と彼氏のサポートを受けながらその後数年、数十年、病気と闘い続けるか ・仕事を辞め、再び就職活動をするか の二つの選択肢の間で妥協点を探すということになりますね。 「精神と体が壊れるまで働く」というのもその間にある妥協（？）点の一つです。 基本的に、会社や上司は何の責任もとってくれないということは認識しておくべきです。 そのうえで、会社に奉仕するか、利己的に生きるか、バランスを(自分の中で）とって生きていく、と言うことになります。 うつ病や過労は、普通に死にますからね。 意外と、重大な選択です。 個人的には体と精神を大切にして、別の道を進むことをお勧めしますが。 どうなさるかは、彼氏さんともよく相談してください。 建築業界は過酷ですので。 この1年を乗り切れば後は大丈夫…と言うわけじゃないですので、 今後10年、20年同じ環境で仕事をできるかと考えてみてください。
お礼
ご回答頂き、ありがとうございます。 ＞その状態で無理に料理をしようとしたら、おそらく料理そのものが嫌いになり、 今後二度と楽しく料理することは出来なくなるでしょう。 私もそんな気がして、今は一切やっていません。 野菜を切るだけ・お米を研ぐだけでも嫌になり、彼に甘えてしまっています。 そのせいで彼はニキビと口内炎が多発しています…申し訳ない限りです。 1年後に結婚・入籍を予定しているので、それが一つのタイミングかなと思っています。 昨晩彼が私の状態を見かねて、結婚を早めて早めに退社しても良いんだよ、と言ってくれましたが、 結婚に逃げるようなのでそれはお断りしました。 結婚は退社・ワークバランスを変えるタイミングに過ぎず、 会社へは体調等が理由だときちんと言いたいので。 とりあえず1年はこのまま「やり過ごす」形がとれればな、と思っています。 仕事は嫌いじゃないし、やりがいはあるので…。 あと1年と決めて、もう少し頑張りたいと思っています。
- ninoue
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家に帰れば食事を用意して貰って食べるだけの人はある程度遅くても構わないでしょう。 しかし自分で食事の用意もしなければならないのでしたら、そのままでは体が持ちませんよね。 時には食事の材料も買う必要があるので、無理を続けると体が疲れて能率も落ちて来るようですので等と了解してもらって一週間に一度休んだり、店が開いている時間に帰ったり半日勤務等とされたら如何でしょうか。 料理はレンジを活用すれば野菜をザクザク切ってチンしたり、セラミック容器で焼き魚を作ったりすれば簡単だと思われます。 ヨーグルトや納豆、ハム、味噌汁、果物など出来るだけ時間を掛けずにバランス良い食事で栄養は取るようにしてみて下さい。
お礼
ご回答頂きありがとうございます。 週に1回でもノー残業デイや平日休みが作れると良いのですが、 1年目でそれはかなり難しいというか… 体調不良というより甘えなのではないかと、自分も周りも考えてしまうのかなと…。 会社のトップが、体や家庭を壊してでも仕事しろ、の方針なので恐らく怒られます…。 ちょうど1年後には結婚・入籍し、 定時帰りのパートに切り替える（今の会社で）つもりなので、 あと1年這ってでも頑張りたいと思っています。 ただ心身共にＳＯＳが出ているのは確かなようなので、 最後のラインを越えないよう、サインを見逃さないようにしたいと思います。 優しいお言葉に加え、料理のアドバイスまでありがとうございました。
お礼
重ね重ね、ご回答ありがとうございます。 見ず知らずでも気にかけてくださる方が居るなんて、感謝が尽きません。 ＞だから甘えている・・は違うと思います。 先輩方は愚痴を言いながらもバリバリやっています…。 去年入った先輩と言っても近くて3歳年上で、皆さん国立の院卒です…。 （私は私立女子大の学部卒です） 同期も国立か名門私立の院卒なので、同じ年が居ません。 しかも全国の支店に散らばり、私の職場に同期は居ません。 この状況の中で、ついて行けないのは私だけ…甘えているのかなと考えてしまいます。 先日決算期で人事考課がありましたが、「特に成長は無い。」と書かれていました…。 自分では半年間すごく頑張ったつもりで、初めて実務を経験し、 1週間ごとに大きな成長を感じていました。（自分でですが） そりゃ会社規模で考えたら…でも延々と人の手伝いをしていた訳ではなく、自分で担当を何件も持ってやっていたのに…。 一気に力が抜けてしまいました。（これがすべてでは無いですが） ＞病院へ行くのは、勇気は要ると思いますが、とにかくうつ等は早めが良いです。 こちらで皆さんに優しいお言葉と勇気を貰い、今週土曜日に精神科を予約しました。 土曜日も仕事があるし、ちゃんと逃げ出さずに受診できるか不安ですが、頑張って行くだけ行きたいと思います。 ＞通常の薬は出していなくて、出すなら漢方薬だそうです。 漢方良いですね！私の近くにも無いか探してみます。 ＞職場自体を変えること、体調不良の原因が職場だと明らかに分っていら っしゃるので、その環境自体を変えることも大切かとは思います。 転職は視野に入れています。 まだ働きたくないとか建築が嫌いになったわけではないので、 きっと環境を変えれば大丈夫なのだと思います。 （ちょうど知り合いから2件、建築のお仕事で定時上がり＆今より給与がでる会社に誘われています） そちらもしっかりと考えたいと思います。 ご丁寧な回答、優しいお言葉、本当にありがとうございました。