こんばんは。
身長、体重からして全然肥満でなく顔がむくんだような状態って事でしょうか。
最近１０代の女性のダイエットが食事制限の方向にいってしまっている影響で
顔がむくみ、体の細いタイプの方が増えています。
本来１０代では女性らしい体を形成する為に北欧などでは必要な栄養をしっかりとると
いう教育がされるのですが日本ではあまりきちんと教えられないので我流の体重制限で
残念なスタイルになってしまうようです。
必要な栄養とはタンパク質と脂肪です。
肥満につながるのは炭水化物、タンパク質、脂肪、運動、生活習慣のバランスが崩れた時で
肥満でなくてもむくんでしまう場合は、糖が余った状態と言えます。
その場合は、炭水化物を減らし、肉、魚、卵を塩とココナッツオイルを調味料とした食事
が効果的です。
糖質制限食になるのですが、食事のバランスを変える事によって余分な糖を落とし、
余分な脂肪を燃焼させる為の筋肉をつけます。
そして女性の美しいボディラインと美肌を作る為に脂肪をとります。
一般的に脂肪と聞くと、皮下脂肪、内臓脂肪を連想しますが、タンパク質と化学反応して
良質の細胞を作る為に必要です。
あと、基礎代謝をあげなければ新しい細胞はつくられず若くして肌の老化が現われます。
炭水化物が余らなければ脂肪を燃焼し皮下脂肪にまわる事はないので、太る事はないのです
必要な栄養が取れれば、むくみもとれ、本来の美肌を伴った顔になる事でしょう。
脚もおそらく内ももなど肉がなくて正面から見るともも同士が閉じれずに向こう側が見えて
しまったりしていませんでしょうか？
体型の好みもあるでしょうが、顔がむくんでいる場合は上記の様なスタイルの可能性
が高そうなのですが…
確かにモデルさんでもそういう方いらっしゃいますが明らかに栄養不良ですので
長年の活躍は無理だと思います。
まずはダイエットできる体を手に入れる事をお勧めします。
私も医師の指導の下継続しております。
一般論的にいろんな問題を指摘している場合もありますが誤解も多く、
実践している本人としては体調はきわめて良好です。
（我流では誤りが多いと言う事です）
理論の部分と実践との違い、体質、生活習慣があることと、自分の体の状態を知る事にあります。
