自走式ルームランナーでのウォーキング
ダイエットには有酸素運動が効果的なのはもはや常識ということで、
本当は外でウォーキングをしたいとも思いますが、トイレがすぐないというプレッシャーに弱く、ウォーキングをすると、お腹がゴロゴロしてそれどころじゃなくなってしまった経験が多々あって
幾度も断念していしまいました。
そこで家でもできる家庭用の自走式ルームランナーを購入しようと思います。
購入にあたり、効果が気になります。
やるからにはなるべく成果が出てほしいなと思うのですが、やはり通常のウォーキングよりも
ルームランナーでのウォーキングの方が効果は断然少ないのでしょうか?
多少効果が劣るのは覚悟の上で、回数や時間で努力してカバーしようと思うのですが、
明らかに大きく効果が劣るとなれば、やはり他の方法を検討しようかなと思います。
ルームランナーでのウォーキングの効果に詳しい方、また経験者(成功、失敗どちらでも)のお話を
参考にさせていただきたいと思います。
また、家での有酸素運動で、効果があった方法もある方は是非お教えください。
有酸素運動の効果的な回数/週もご存知でしたらお教えください。
短期的には3kg、長期的には10kg落としたいです。
筋トレや軽い食事制限は先日始めたので、併用したいと思います。