本当に辛いとき、どうやって乗り越えますか？

質問

こんなことを公共の場所に書いてごめんなさい。
生きていくことが苦しい。死んでしまえれば、と思う辛いことがあります。
精神科に通っても、根本的には楽になりせん。
逃げたい。自分から。
どうしたら少しでも楽になれますか。
精神科の診察も、命の電話も、楽になりません。他にも電話をしたいひとがいると思うので、もうかけません。診察も同様ですが、診察に行かなければ断薬することになると思うのでそれは良くない結果を招くのでは、と思います。
本当にしんどいんです。どうしたら楽になれますか？

回答No.7

smi2270 · ベストアンサー

再度smi2270です お返事ありがと！です

治りますよ♪

今 お話ししてる私が そうなんですから。。（完治はしていませんけど）

凄く良くなったから 人のお役に立ちたくて

ここで お話しをしています あなたもいずれ

私みたいな考えになると思いますよ☆

焦らなくていいんですよ～ゆっくりですが 確実に少しずつ

良くなっていきますよ（笑顔）

私も 一時は「どうなってしまうんだろう～」と考える事しか出来ませんでしたよ。。

あと 自傷行為・自殺未遂も経験済みです

今では「生きてて 良かった～」と本気で思えますよ

出会いや楽しい事・嬉しい事が少しずつ増えていきましたからね。

頑張りすぎず 頑張りましょう☆

回答No.13

kagami20075-

精神科の医者といっても、いろんな人が居るようですので、自分に合わないなと思ったら、ほかの人をあたってみる方もいるようです。
今飲んでいる薬も、はたして自分にとっていい効果があるものなのかどうかの見極めがされていないようであれば、遠慮なくセカンドオピニオンをするというやり方がいい時もあるようです。
評判のいいい医者が自分にあう医者であると言うことはできないようです。ずっと同じ医者できているのでしたら、違う医者にかかれば今より楽になる確率は高いように思われます。ダメだったらまた戻ってくることもできるようですよ。

回答No.12

noname#197439

ニコさん、こんにちは。
どうしたんですか。
何が辛いですか。
少し話してみませんか。

回答No.11

kitamura rusei（@rusei）

わたしも辛いときは本当に辛かったです。
でも、死ぬのが怖くて、結局生きています。

自傷行為・大量服薬も繰り返していました。

今では、毎日が楽しいです。
精神科デイケアで病気についてや
病気をどう乗り越えるかとか、
どういう未来を進んでいくか
そういうのを勉強しているうちに
辛いとは思わなくなりました。

わたしが辛かった時にやっていたのは
自分のブログで叫ぶことです。
今は、通院日記と化していますが。

病院でカウンセリングを受けたりとか
そういうこともやっていました。
入院も何度かしました。

回答No.10

atti1228

何がつらいの？寂しさが、絶望、虚無、孤独、欲望？言葉を羅列したのでは、ないよ。

回答No.9

noname#194289

とにかくできることを丁寧にやってみる以外ないと思っています。何もやらないで楽になろうとするのは無理なことをやろうとしているということです。無理が苦しいのです。それに気づくかどうかでしょう。原因と結果が逆転しているともいえます。たとえば息を止めてみれば30秒でも苦しくなります。とても止めたままではいられないのと同じです。

回答No.8

noname#223543

私の病院で疾病プログラムという

患者さんがどれだけ自分の病気を理解してるかという勉強会を見学したことがあり

あがむの法則

あ…あせらない

が…頑張りすぎない

む…無理はしない

というのを聞きました。
どんぐりころころのメロディーで水戸黄門のテーマ曲ああ人生に涙ありを唄うとぴったり合います

人生にはいろんな道があって失敗したら 恐れずまた違う方法を選択すればいいのです。

大丈夫です。何も考えず治療に専念してからでも人生楽しいこと見つかりますから

私も死のうとしたけど 出来なかった。痛いんだろうな… 苦しいんだろうなって。

人間死ぬ気になれば何でも出来ますから。

回答No.6

noname#194508

謝るほどじゃないですよ。
たかが「死にたい」でしょ？

「そういうことってあるよねぇ」って感じです。
あまりに死について考えたもんだから、慣れちゃった。
「死にたい」と言ってる人を見ても、「ふーん」って感じです。
「ピーマンいやだぁ」って言うレベルです。

死を考える時期はあってもいいと思いますよ。
そのうち、飽きて冷静になりますから。

ちなみにぼくの死生観は
「とりあえず今生きてるし、いろいろ思いついたことやって、生き抜いてみっか。
失敗して死んでも、それはそれで悪くないし。」
みたいなテキトーな考えです。

回答No.5

gackko

大変お辛そうですね　心配になり回答してみました。
今の辛さは一生続くものではありません。一時的なものですよ。

苦しい辛い中にも楽しさを見つける工夫をしながら毎日をやりすごしているうちに少しづつ楽になるかも・・
ぐらいの気持ちで過ごしてみては？

私もそんな時期を乗り越え今は充実してますから。だいぶもがきましたけど・・焦らずいきましょう。

回答No.4

smi2270

こんにちわ！うつ＆パニック障害で通院中です

苦しいんですね。辛いんですね～。

おそらくですが。。　「何で私が。。」「早く楽になりたい」

「一生このまま？」 みたいな感じではないでしょうか？

それは 今が一番症状がきついからですよ。。

私もそうでしたから。。「どうしたら。。」をずっと考えてしまいますよね～

あなたは 優しくて 真面目な方なんでしょうね。。

文章から 痛いほど伝わってきますよ♪

通院を続けてくださいね。。 今は辛いでしょう。でも私は通院を続けて

服薬も続けて なんとか 楽になりましたよ

難しいとは思いますが 「今は苦しく・しんどいけれど 治るんだ～」と

気持ちを 切り替えて 焦らないで・ゆっくりとでいいじゃないですか～

少しずつ・少しずつ 治しましょうよ☆

ここは公共の場ではないですよ 皆さん いろんな悩みを相談されてます

ですから しんどいときに その思いをどんどん ここでお話ししてください

中には 心無い言葉をかける人も居ますが ほとんどの方が

真剣に聞いてくれ お話しや アドバイスをしてくれますよ

しんどいのに 長文・乱文を読んでくれてありがと！

頑張りすぎずに 頑張りましょうね☆

お礼

ありがとうございます。
叫びたい、頭をかきむしりたい衝動に駆られるくらい、辛いんです。どうしたらいいか、わかりません。でもおっしゃる通り、通院はします。今、通院しか救いがなくて、でも結局は救われなくて、落ちてしまうんです。
治りますよね。今は信じられないけど。

回答No.3

DarkMoon

＞こんなことを公共の場所に書いてごめんなさい。

繊細な気遣いができる方なんですね（＾＾）

精神科での診察はどんな感じですか？
主治医はあなたにとって信頼できる方ですか？
あなたの胸の内をぶつけられる方はいらっしゃいますか？

薬物療法は治療の重要な柱の一つなので、苦で無ければ続けて下さい。
もう一つの柱、精神療法は色々な手段があるようなのですが
質問者様に合う合わないもあると思いますので根気よく探して下さい。

楽になれるかどうかは、ちょっとわかりませんが
身近なことでいい事があったら、記録をしたためるなど如何でしょうか。

お礼

ありがとうございます。
診察はあまりうまくいっていません。
これは言っていいのかな、、、。これは駄目かな、、、と思ってなかなか話ができません。結局しんどい、とか苦しいとかしか言えない自分にがっかりしてしまうんです。主治医に対しても罪悪感があります。
家族や周りの人にはもっともっとあるんですが。罪悪感に押しつぶされそうで、「死にたい」というのは甘えなのかもしれませんが、逃げたい、いなくなりたいんです。