仕事場などで人に何かをお願いするのが怖い

質問

人に何かをお願いすることが怖いと感じてしまいます。
もともと人とコミュニケーションをとることが苦手なタイプなのですが、それでも何の利害関係のない会話なら辿々しいながらもできます。
しかし、何かをお願いする、例えば「ちょっと、席を下げてもらえますか」や「これを○○さんの机に置いてください」といった簡単なお願いが怖くてできません。
自分なりに思い付く原因としては、元来の人見知りもあるとは思うのですが、過去に空気が全く読めないことから生じた様々な人間関係の軋轢がトラウマになっているのではいかとも思います。具体的には会社で仕事をしているときなどで、このようにしたら良いんじゃないか、と思って実行したことが周囲から反感を買ったりとか、そんなつもりは無いのに「偉そう」「上から目線」といった印象を持たれたりで、嫌われて孤立したりバカにされたりといったことです。
自分自身の能力の無さと上記のような軋轢などで、現在うつ病の治療中ですが、それでも職場では人にお願い事などをしていかなければいけません。今日も、「他の人に協力してもらうように、なぜ働きかけないのか」といった形で指導を受けました。しかし、自分が他の人に関わったら、また嫌われたり組織が乱れたり、他の部署に飛ばされるんじゃないか、といった恐怖感がぬぐえません。
少しづつ無理のない範囲で関わりながらリハビリをしていくしか、こういった恐怖感を取り除くことはできないのでしょうか。
もっと他にも何か方法はあるのでしょうか。

回答No.2

shut0325 · ベストアンサー

今、ふと思ったんですが、意外と簡単なお願いの方が、「偉そう」「上から目線」みたいに受け止められやすそうですね。　ニュアンスとしては「そんなことくらい自分でやれよ」みたいな感じで。　

で、あなたが本当に、「ちょっと、席を下げてもらえますか」という風に丁寧に言っているのに対して、「上から目線」みたいな反応を示す場合、その人が上から目線で自分の方がえらいと思っているように思います。

なぜなら本当に、偉そうで上から目線の態度って、「こっちから言う前に気づいてやっておけよ」というような感じですから。あなた自身がそうではないのならとりあえず、それでいいのではないでしょうか？　

嫌われたりバカにされたりしたっていいじゃないですか？　「その程度」のあなたがどう動いたって組織が乱れるものでしょうか？　乱れたとしたらその組織が弱いのです。　「偉そう」って言われたって、お願い事して、それをやってもらえたのならそれでいいのではないでしょうか？

まぁ、そんな簡単に割り切れるなら悩んだり、怖く思ったりしないですよね。

＞少しづつ無理のない範囲で関わりながらリハビリをしていくしか、こういった恐怖感を取り除くことはできないのでしょうか。

多分それしかないと思います。劇的に変化する場合、劇的な外的変化がない限りはそんなもんだと思います。

ただ、一つだけ心に留めておいてもらいたいのは、それは、誰でも一緒ということです。あなたが、人見知りでうつ病だからではありません。

例えば私が、今のあなたの状態、、人にお願い事をするときに恐怖を覚えるようになろうとした場合、いろいろと試行錯誤し、時には失敗や後退もしながら、やっていくしかないと思います。　それと同じです。それに気づいている人はあんまりいません。

なので、周りがどんな反応しようとも、怖くても「お願い事をする」のが出来ればＯＫじゃないでしょうか？　その頻度を月１回できたら、月2回、、週１回、、と進めて、失敗したら、また月一回から、、とやっていけば、やった分だけは怖くてもお願い事が出来たということです。お願い難度（レベル？）は冒頭によって簡単そうなものでもレベルが高かったりするので、どんなもので、一回１ポイントで。「これお願いしたら嫌われそう」って思うようなのをお願いしたほうがどうせ嫌われるなら、、なんというか、、お得ですね。

「恐怖感を取り除く」というのを目標にしてしまうとかなりの確率で達成できないと思います。怖いものは怖いですから。

お礼

お願いした回数を数えて、自分の中で少しづつ増やしていくようにしてみます。何かと難しいようには感じますが・・・
ですが、「恐怖感を取り除くのは難しいというのは、確かにそのとおりだと思うので、お願いごとができた回数を努力目標にしてみます。
ありがとうございます。

回答No.1

doraken3477

専門家ではないので偉そうなことは言えませんが、
コミュニケーションが苦手ということと、傷つくのが怖い、嫌われたくないなどということは
ほぼイコールで結ばれるんじゃないかと個人的に僕は思っています。
過去のトラウマという出来事も、もしかして自分の考えが否定されるのが嫌で周囲に相談せず
勝手に一人ですすめてしまったから反感を買ったのかもしれません(的外れだったらごめんなさい…)
きっと、あなたの会社のためにこうしたほうがいいんじゃないかというアイデア自体が否定されたわけじゃないと思います。
大事なのは、たとえ苦手なことであっても、仕事に関係あることならみんなで共有すること。
上から目線なんて言われても、会社のためにやってることならみとめてくれる人は必ずいます
怖がったままで仕事に支障がでたら、それこそ組織が乱れる原因になっちゃうんじゃないでしょうか
あなたは、もっと自信を持っていいと思いますよ。

お礼

＞コミュニケーションが苦手ということと、傷つくのが怖い、嫌われたくないなどということは
ほぼイコールで結ばれるんじゃないかと個人的に僕は思っています。

これは私も同じように感じています。もっと空気が読めれば、違う生き方ができたんじゃないか、と思うこともあります。
自分にできる範囲のことで、少しづつやってみたいと思います。