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虫歯の予防法及び良い歯科医
最近、虫歯になりやすいのですが、虫歯予防には何をするのが効果的でしょうか？ また、新宿区、豊島区内で良い歯科医を知りませんか？
- tonton-007
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こ ん ば ん は ！ tonton-007 さ ん ！ 私 は 歯 科 医 で は な い の で 、 こ れ を す れ ば 『 絶 対 大 丈 夫 ！ 』 と 言 い 切 れ な い の で す が 下 記 の 参 考 Ｕ Ｒ Ｌ に 次 の よ う な 事 が 書 か れ て ま し た の で 、 １ 度 見 て く だ さ い ！ 上 段 の 参 考 Ｕ Ｒ Ｌ は こ の ホ ー ム ペ ー ジ の 作 者 が 歯 医 者 さ ん か ら 聞 か れ た 話 が 掲 載 さ れ て ま す ！ 今 ま で の 常 識 と 少 し 違 う の で 驚 か れ る か も し れ ま せ ん が 一 部 抜 粋 し 要 約 し ま す ！ 【 歯 磨 き は 虫 歯 予 防 に ほ と ん ど 効 果 が な い ！ 】 ※ 虫 歯 の 原 因 は 、 口 の 中 に あ る 糖 分 （ 砂 糖 ・ 果 糖 ・ ブ ド ウ 糖 果 糖 液 糖 な ど ） を 虫 歯 菌 で あ る Ｓ ，ミ ュ ー タ ン ス 細 菌 が 栄 養 と し , 酸 を 作 り 歯 の 表 面 の Ｐ Ｈ を 低 下 さ せ 歯 を 溶 か す そ う で す ！ 歯 の 表 面 を い く ら 磨 い て も 、 歯 と 歯 の 間 や 溝 の 隙 間 に 入 っ た 糖 分 が Ｓ ，ミ ュ ー タ ン ス 細 菌 に よ っ て 歯 を 溶 か し て い く そ う で す ！ 【 虫 歯 を 予 防 す る 安 全 ・ 確 実 な 方 法 は 自 然 治 癒 力 を 高 め る ！ 】 ［ 脱 灰 ］ 糖 分 を 口 に す る と ３ 分 以 内 に 歯 が 溶 け 始 め る ！ ［ 再石灰化 ］ 唾 液 に は 一 度 溶 け た 歯 の 表 面 を 元 に 戻 す 働 き が あ る ！ ※ 自 然 治 癒 力 を 高 め る と は ［ 再 石 灰 化 ＞ 脱 灰 ］ の 状 態 を 保 つ こ と が 大 事 な の で す ！ ［ 再 石 灰 化 ＜ 脱 灰 ］ の 状 態 に な る と 虫 歯 が 出 来 て 悪 化 し て い く 事 に な り ま す ！ 虫 歯 を 防 ぎ 自 然 治 癒 力 を 高 め る に は 、 糖 分 の 摂 取を コ ン ト ロ ー ルす る こ と が 大 事 だ そ う で す ！ そ の 際 固 形 の 甘 い 食 べ 物 （ 和 菓 子 や ケ ー キ な ど ） よ り も 液 体 の 甘 い 食 べ 物 （ 雨 ・ チ ョ コ レ ー ト ・ キ シ リ ト ー ル 以 外 の 糖 分 を 含 む ガ ム ・ ア イ ス ・ 炭 酸 飲 料 な ど ） の 方 が 歯 の 隙 間 に 入 っ て 虫 歯 に な り や す い の で 気 を つ け て 下 さ い ！ 再 石 灰 化 は 歯 の 表 面 ま で の 修 復 す る 力 し か な い の で 、 エ ナ メ ル 質 を 貫 通 す る ほ ど の 欠 損 は 再 石 灰 化 は 不 可 能 で す ！ し か も 再 石 灰 化 に よ る 修 復 に は ２ ～ ３ 日 の 時 間 が 掛 か る の で , な お さ ら 糖 分 の 摂 取 に は ご 注 意 く だ さ い ！ ▼ あ め や ガ ム な ど は 舐 め る と 糖 の 液 体 に な り ま す か ら ！ 下 段 の 参 考 Ｕ Ｒ Ｌ は 国 際 学 院 埼 玉 短 期 大 学 の 学 生 さ ん の 研 究 論 文 で 『 幼 時 の 口 腔 衛 生 （ 主 と し て 歯 ） に 関 す る 研 究 』 か ら の 文 を 引 用 さ せ て も ら い ま し た ！ 子 供さ ん を 対 象 に さ れ て ま す が、 大 人 に も 当 て は ま る こ と だ と 思 い 掲 載 さ せ て も ら い ま し た ！ 【 歯 に 良 い 食 べ 物 ＝ 子 供 の 成 長 に 良 い ！ 】 ★ 歯 の 基 質 の 材 料 → 良 質 の た ん ぱ く 質 ★ 歯 の エ ナ メ ル 質 の 土 台 → ビ タ ミ ン Ａ ★ 歯 の 象 牙 質 の 土 台 → ビ タ ミ ン Ｃ ★ カ ル シ ウ ム の 代 謝 や 石 灰 化 の 調 整 役 → ビ タ ミ ン Ｄ ★ 石 灰 化 の た め の 材 料 → カ ル シ ウ ム ・ リ ン tonton-007 さ ん ！ 詳 し い 内 容 は 参 考 Ｕ Ｒ Ｌ を 見 て く だ さ い ！ 他 に も 今 、 流 行 の 『 キ シ リ ト ー ル 』 に 関 す る ペ ー ジ や 歯 に 良 い 食 べ 物 と 言 わ れ て い る 『 イ チ ゴ 』 の 説 明 の ペ ー ジ を コ ピ ー で す が 書 い て お き ま す の で 参 考 に し て 下 さ い ！ ■ キ シ リ ト ー ル は 虫 歯 に な ら な い ？ ■ http://www.nitten.co.jp/question/question2.htm ■ 『 食 後 の イ チ ゴ で 虫 歯 を 予 防 』 ■ http://www.e-esse.com/kurashi/kenkou.html tonton-007 さ ん ！ イ チ ゴ は 生 で 食 べ た 方 が 美 味 し い し 、 歯 に い い で す よ ね ！ で も 、 時 期 が 過 ぎ て ま す ね 。 ん ～ 確 か な す び も 良 い と 聞 い た こ と が あ る の で お 試 し く だ さ い ！ 歯 を 大 切 に し て く だ さ い ね ！ で は ！ （＾▽＾）♪
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以前、自分も気になって質問したものです。 よろしければ、ご参考にしてください。 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=77404
お礼
ありがとう御座います。
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2:の歯ブラシのローテーションってどういうことなのでしょうか？初めて聞いたので、できれば詳しく教えていただけないでしょうか？ 歯ブラシをまったく違う３種類用意します。 例：ぎざぎざの山ギリカットみたいなの 毛先がまるまっているもの ツイストクロスのようなもの オーラ２のようなもの 子供用はぶらし 歯医者さんで売っている馬の毛のもの など、いろいろな種類の歯ブラシを用意して、 歯を磨くたびに、違う歯ブラシをローテーションで使います。 そうすると、毎回歯ブラシが違うので、歯ブラシのくせがなくなるので、 均等に磨けるというわけです。 どうしても同じ歯ブラシばかりで磨いていると、同じところが磨き残しに なったり、磨けない部分が出てくるのです。
お礼
また答えていただいて有難う御座います。この方法は気づきませんでした。早速試してみようと思います。
- usa_chan
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こんにちは。 虫歯は、やはり歯並びが悪いと虫歯になりやすいですね。（＾＾； 私も昔っから、虫歯になりやすい方で困っていました。 食後に３回、必ず磨いているのに全然効果がなくて困っていたんですが、 最近、歯間ブラシと糸ようじを使って磨くようにすると、虫歯になりにくくなりました。 私の場合、歯間ブラシや糸ようじを使うときは、液体はみがきを使用して、歯の隙間まで磨けるように工夫しています。 すると、歯ブラシだけでは取れない食べカスが、どんどん取れて気持ちがいいんですよ。 しかも、歯間ブラシや糸ようじって、歯茎のマッサージ効果もあって、歯茎も健康になりました。 ぜひ、おすすめです。（＾＾）
お礼
御丁寧に有難う御座います。 私もデンタルフロスは使っております。にもかかわらず、どうも虫歯になるんですよね～。困ったもんです。液体はみがきは今まで使っていなかったので試してみることにします。
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tonton-007さん、こんにちは。 自分の虫歯予防法は、 １：なるべく食後３分－５分以内に歯を磨く ２：歯ブラシを３種類用意して、ローテーションで磨く ３：１週間とか３日ごとに、今日は奥歯を中心に、今週は前の横の歯、 などと、テーマをきめて磨く ４：歯茎もときどき、注意して磨く（マッサージのようにやさしく） ５：夕食から時間がたっていたら、寝る前に軽く歯を磨く 以上です。今まで虫歯になったことがないですが、 歯医者さんで、定期的に検査してもらうことにしています。 歯医者さん情報は、新宿区、豊島区内にすんでいないので ごめんなさい、わかりません。
お礼
御丁寧に有難う御座います。 2:の歯ブラシのローテーションってどういうことなのでしょうか？初めて聞いたので、できれば詳しく教えていただけないでしょうか？
東京都 新宿駅 南口そば 菊川歯科は親切で 信用できる歯科です。 虫歯予防にはお茶が効きます。 茶葉には虫歯菌の生育を抑える成分として、カテキン類・ネロリドールなどの香気成分・高分子ポリフェノール化合物などが含まれてます。緑茶ポリフェノールは、虫歯菌の付着性を抑制するという報告もあります。さらに、緑茶・紅茶抽出物は、唾液と虫歯菌のアミラーゼ活性を阻害し、デンプンからマルトースへの分解を抑制し、虫歯菌が利用しやすい糖の形成を抑えます。 (http://www.o-cha.net/cgi-bin/know-how_sch1.prg?48より) そして、虫歯予防は間食を少なくして、１日３回以上、３分以上丁寧に磨く事が、虫歯予防の大切なポイントです。 更に、歯科医院でのフッ素の塗布も効果があります。 下記のページも参考にしてください。 「虫歯予防のホームページ」 http://www.chichibu.co.jp/~imai8028/
お礼
わざわざ御丁寧に有難う御座います。参考にさせていただきます。
お礼
詳しいアドバイス、ありがとう御座いました。自然治癒力の話は大変参考になりました。