気持ちを入れ替える方法

質問

高校生の女です
来年度から3年生になります。

高校1年の秋頃、クラスで孤立するようになり少し人に対する信頼を失うようになりました。
高校2年生では友人関係を築く事に恐怖を感じ、初めから一人で過ごし世間話を出来るような友人はいませんでした。
家庭の問題もあり、常に落ち込んで感情のコントロールが出来なくなり去年の冬に診察を受け鬱病と診断されました。

1年、2年と、欠席日数が多く学年末は留年が危ないと、いつもギリギリの状態です。

来年度は受験生です。
欠席日数が多いので推薦は難しいと思います。
おそらく一般試験での受験になります。
春休みが終わればまた高校生活に戻ります。

ここは気持ちを入れ替え受験の為に3年生を過ごそうと思っています。

病院の通院もせず薬も飲まずで、今は診察時より良くなったものの落ち込んだ状態の時間が多いです。
母は来年度の為に通院しようと言ってくれました。
それでも私自身が何か変わろうとしないと鬱病も高校生活もうまくならないと思っています。

こういう場合はどう気持ちを入れ替えるべきでしょうか。
自己暗示のようなものでは物足りなく不安になります。
春は通えても途中で逃げ出しそうで不安です。

鬱病と言われましたがその原因も、何に悩み落ち込むのかも分かりません。
去年と環境は殆ど変わらないのでやっぱり同じ1年を過ごすのだろうと不安です。

まず、友達を作ろうと思います。
1人でいるほど余計な事を考えてしまいます。

それ以外に、春休みのうちに気持ちを入れ替え受験に向ける方法はありませんか？
少しでも学校に対する嫌な気持ちが無くなるような事でも構いません。

曖昧な質問で分かり難くすいません。
私自身の問題で怠け甘えている事を叱ってください。

回答No.8

noname#197439

あなたは学校が嫌じゃないですか。
クラスで孤立し人を信じられない、恐怖に思うんじゃないでしょうか。
学校が憂鬱なため鬱病の症状が出たんだと思いますが。
クラスで孤立するようになった原因はありますか。
鬱病は原因を取り除けば治りますよ。
少し話しませんか。

回答No.7

tera1999

躁うつ病、50代の男です。

通院はしたほうがいいですよ。薬も有効です。
やれることは何でもやる。そんな気持ちでいましょう。

質問者さんは、怠けても甘えてもいませんよ。
友だちをつくるっていいですね。

うまくいきますように。

回答No.6

d194456

あなたは新しい高校３年生の生活で、受験勉強を順調に進めることと、ウツ病の改善を求めるのですか。
この二つは、以前から持っている願望でしょう？
自己暗示の方法を知っていて、物足りないものと考えて居ますか？
「寝際の命令、寝起きの断定」と言う自己暗示の方法を知っていますか？
多くの人が目指すことを成し遂げる方法として実践する自己暗示です。
わずか３カ月の継続が出来ないのでしたら、効果ある方法などありませんが、知りたいですか？

春休みの内に気持ちを入れ替える方法などありませんよ。
新学期から成績優秀に成っている方法などもありませんよ。
ウツ病を治すには３カ月は必要だと言われているのに、春休み中に治すことなど無理ですよ。

あなたが「自己暗示のようなものでは物足りなく不安になります」と言った自己暗示と、凝視法を組み合わせれば、受験には十分間に合いますが、春休み中では無理ですね。
凝視法を実践していれば、ウツも自然に治るでしょう。

天風会の会員の方が発行しているメルマガを読めば、上の方法が書かれています。
ここではメルマガの紹介が出来ませんので、丸写ししか出来ません。
三回くらいに分ける必要がありますので、考えて質問して下さい。

回答No.5

tsufujifuji

何甘えてんだよ。お前はただ寂しいだけだろうが。甘える場所がないんだろ。わかってんだよ。うつの気持ちがわからないと思ってるんだろ。手にとるようにわかるよ。貴女がこれから何に対して悩むかもわかってる。ただ、貴女は、やさしい人なんだということはわたしは知っている。いいじゃん。やさしい貴女ではいけないのかよ。
だめなら、全部教えてあげるよ。

回答No.4

obrigadissimo

いざとなれば「高認」があるくらいの
感覚で、無理しない方が
宜しいのではないでしょいうか。

ご家族・親戚・近隣の人たちとの
人間関係が良好で、
自身で描いたライフデザインの目標さえ
明確になっていれば、
大丈夫です。

〈ふろく〉
『偏差値29の私が東大に合格した超独学勉強法』
または、
『妄想娘、東大をめざす　　偏差値48からの
　　　　東大合格奮闘記』
を読んで、教科ごとの質問者さま自身のベストの
勉強方法をデザインして、急がず、
慌てず、焦らず、侮らず、諦めずに
治療も勉強も進めてみてください。

『東大物理学者が教える「考える力」の鍛え方』
『スタンフォードの自分を変える教室』
も読んでみませんか。

同性にもならず異性も含めて、
1級または2級先輩の人たちとの交流を
育みませんか。リフレッシュしたり、
参考になることが少なくないとおもいますよ。

外界は自分の心の鏡である。 　　(Orison Swett Marden)
Have a nice time！

回答No.3

okei49

「明日は失敗のまだない、新しい日」…大好きな赤毛のアンに出てくる言葉です。
明日は一番近い未来です。未来を明るくして欲しい。
過去に起きたことを恐れて前に進めないお気持ちも分かります。
しかし、可能性がある未来をそれで捨ててしまうのはもったいない。

私は失敗を恐れて動けなくなることが何よりも怖いです。

私は今年38歳になりますが、学生時代の友人は宝です。
どうかがんばって友人を作って下さい。がんばる価値があります。

大学生になっても友人は出来ます。それを目標にがんばるのもよいかと思います。
人は明確な目標や目的があると強くなれる。私はそう信じています。

がんばって下さい。

少しでも参考になれば幸いです。

回答No.2

syuko0613

近くに海はありますか？

なかったら岸辺に座れるような川。

それもなかったら公園の池とか。

出来れば海がいいですが、そこにお弁当を持って行って
日がな一日海や川をぼーっと眺めていてみて下さい。

出来れば人出の少ない日がいいですね。
まだ肌寒い日もありますから暖かくして。

そうしていると知らないうちに頭の中で今までのことを
いろいろ思い出してぐるぐるまわるでしょう。

でも帰る頃には、すっかりそのいやな思い出を自然に預けられて
新しい気持ちになっているかもしれません。

学校へ通い出して、またくじけそうになったら再び訪れてみてください。
そういう場所を作ってみてください。

きっと日々のストレスが解放されて、自分を取り戻し新たな気持ちになる
役に立つことと思います。

以上は私の気持ちを入れ替える方法です。

でも質問者さまはまだまだお若いから似合わないかな？

的外れな回答でしたらごめんなさい。

回答No.1

yasuto07

最初に誰の責任でもない、、、。でも、すでにうつ病なら、、、大学四年間、、、通えるの、、、、。そおいうことを考えなければね、、、。

今の学校で、友達はないんじゃないの、、、。同じ年代、同じ地域、、、過去現在のあなたを見られているし、、、。

むかし、娘に、、、インターネットで、メル友を見つけなさいと教えました、、、意味わかるかな、、、。