ご飯（白米）を食べるようになったら頭がボーッとする

質問

相談させていただきます。

一人暮らしの男でそれなりに自炊もします。あまりご飯（白米）を食べる習慣はなく今まで過ごしてきました。しかし半月前ぐらいにあるきっかけでお米を頂きました。置いといても仕方ないので積極的に食べるようにしました。

しかし最近、時々ですが頭がボーッとする事があります。目眩は言いすぎですが酔った時のボーッと言った感じです。ほんの数秒で収まります。

食生活やライフスタイルで変わったと言えばご飯の事だけです。ご飯をたくさん食べるようになったのとこの症状は関係あるでしょうか？

ちなみに健康診断は今まで全く無問題でした。強いて言うなら180/60なので痩せすぎとは言われた事があるぐらいです。

よろしくお願いいたします。

回答No.1

jzajza · ベストアンサー

ご飯（炭水化物）の急激な摂取で、血糖値が上がったのではないでしょうか。
炭水化物は、糖分に変わります。
食事の最初に、ご飯から食べると糖分の吸収が急激に始まり、そのような状態になったのではないでしょうか。
ご飯を食べる前に、サラダやスープ、味噌汁など、何か他の物を食べてからご飯を食べてみてください。
また、脳の満腹中枢が働いたのかもしれませんね。

お礼

ありがとうございました。