外出するのが苦にならない思考について

質問

現在うつ治療中です。

病院、仕事など、次の日の予定が決まっていたりすると、外出する時間まで、すごく気分が落ち込みます。

外出が嫌になる時、どんなことをして気を紛らわしますか？

アドバイス願います。

回答No.2

atelier21 · ベストアンサー

予定書く時は行く気でも、当日になると億劫になる

前の晩、眠りに就く前に、明日の予定を思い浮かべ

当日は、出かける流れの中に、自らを乗せる

出掛けた先に、何かご褒美が有れば猶いいが

好きな店に寄るとか、何かを見るとか、用事を作って置くとか

其の先を余り思い患わないことですかね

お礼

ありがとうございます
参考になりました！

回答No.3

smi2270

こんにちわ！私は 精神疾患 １９年目です

外出の予定があるときって 凄く 不安になったり

しんどくなるんじゃないか。。って

嫌になりますよね～ 凄く わかる～～！！

私の場合 例えば 目的地までに

警察（交番）・消防署・病院（何科でもいいです）を

目安にして あと少し行けば○○がある。。を

繰り返し 何かあれば そこに駆け込もう。。

という 安心できる場所を目標にして 出かけていますよ

前日は 「行かなきゃいけない」から「行こうかな～」って

気持ちで あまり 考えないようにしていますよ

あまり 無理をなさらず

頑張りすぎずに 頑張ろう って気持ちも 大切ですよ（笑顔）

参考になれば 幸いです

お大事に なさってくださいね

お礼

なるほど！
そう思うとなんか安心ですね！
ありがとうございます。
参考になりました！

回答No.1

tsufujifuji

わたしの場合はね、湾岸を最高180キロで突っ走ってた。
やっちゃためだよ。