体力復活、今すぐに!

質問

40目前、女性です。
とくに、運動を得意としないまま、体力ばかり低下の毎日です。
最近では、休みの日でも午前中に出掛けると帰るとすぐに数時間の仮眠タイムが必要なほど、何もしたくなくなりました。

子供がいますが、
去年までもう少し足を伸ばせたのに、今じゃ近所のおでかけで精一杯です。

このままいくと、確実にまずいのは分かっていますが、運動すれば後が疲れ果てて寝てしまうし、
どうやって体力を付けたらいいのか、わかりません。
太り始めました。
早くなんとかしたいのですが、
どうしたら良いのですか。
ちなみに、あまり自分だけ出る時間は作れません。

回答No.1

BC81 · ベストアンサー

自重でのスクワットでもやって下さい。

長い時間かかって衰えたなら、回復だって同じですよ。

お礼

急には負担がありますね。
少しずつ戻すつもりにします。
ありがとうございます