音楽を流さないと眠れない、ブランケットしょうこうぐ

質問

小学校中学年頃からでしょうか、音楽を流さないと眠れなくなりました。
中学生から22歳の現在まで、同じ曲を毎晩流しながら眠っています。同じ曲を十年以上も聴き続けています。小2か3の頃好きだったアニメの懐かしい曲です。好きな曲というか、何だか子供の頃を思い出してホッと安心します。子守唄のように安心できます。

人の家に泊まる時はイヤホンをして聞きます。ホテルならテレビやライトを付けたまま寝ます
聞けない状況だと一睡もしません。

何か緊張やプレッシャーやストレスがある時も聞いています。

ブランケット症候群のようなものでしょうか？
直すべき癖というか日課でしょうか？

回答No.1

heisenberg · ベストアンサー

>>◇ブランケット症候群のようなものでしょうか？

そういう病名は、初めて聞きます。

>>◇直すべき癖というか、日課でしょうか？

理想的には、寝る時は、無音の方がいいかと・・・。
音楽を使用しての睡眠方法は、場所や時間帯によっては不可能の場合もあるでしょうし、私見では、睡眠の質にも影響があるかと思います。

もし、治したいとお考えなら、タイマーを使うのも一つの手かもしれません。
寝入りの始めだけ、音楽を流し、寝入った頃に音楽が止（や）むようにする・・・。
簡便な方法としては、１時間程度の長さのテープに録音し、そのテープで音楽を流す・・・。
すると、１時間で音楽は止（や）みます。