こんばんわ。なんとなく同感できる所がありやってきました~
>皆さんは、食欲ってありますか?
昔は、めったなことでは食欲って落ちなかったのですが
最近は、ちょっとした事でも、落ちちゃうようになりました…
精神的な時もあるし、体力的な時もあるし、仕事が忙しくて食べる
タイミングを逃しても食欲が落ちて食べられなくなります。
(昔はこんなことなかったのに…(;_;))
体によくないなぁと思って無理に食べる事もありますが
できれば、お腹すいたぁって実感して おいしく食べたいと思っています。
と直接回答はここまでですが、私が実践している方法を
下記に示しますね!もしよければ参考にして頂ければうれしいです。
1.いいにおいをかぐ
昔ある事でとても悩んだことがあり「もう食欲がない、なにも食べたくない
なにもしたくない しにたい…」と仲の良い友人に言ったことがありました。
その時「なにばかなこと言っているんだ!どうせそんな事を言って
飯を食べないか、コンビニで済ませてるんだろう。
オレにだまされたと思って今すぐ自分で台所に立って飯作れ!
作りながらいいにおいをかけば絶対食欲も出てくるから!
くれぐれも変な事を考えるなよ」と言われた事がありました。
仲の良い友人から言われたせいなのかもしれませんが
それ以来、食欲がなくなるとなるべくお腹の空きそうないいにおいのものを
台所に立って自分で作って食べるようにしています。コレ結構食欲が出ますよ~
それもできない状況までいっちゃってる時は、ひきたてコーヒーのいい香りをかいで
パンを食べるという簡略パターンの時もありますが…(^^;)
2.ひとりで食事をしない
私の場合かもしれませんが、食べる約束をしてしまうと、以外に食べられ
ちゃうんですよね… だから、食欲の落ちた時ほど、仲のいい人と
好きなものを食べる約束をします。
最近 昼を食べる友人がいなくなったせいか、昼が面倒になってしまって
いるので、ランチタイム友人を物色中です。(^^;)
3.無理に食べない
今までの話と反するのですが、仕事が忙しくて食べるタイミングを
逃して食欲がない場合は、無理に重いものにせず、夜でも納豆や
おそばやおかゆ等で簡単に済ませちゃいます。以前、健康相談で聞いた時に
量ではなく決まった時間に3回きちんと食べる事が大切だと聞いたし、納豆やおそばは体にいいと聞いたので…
では、お互いに体を大事にして元気な毎日を過ごしましょうね!
お礼
こんばんわです 参考にさせて頂きますvv 実は匂いにはそうとう鈍くて困ってたりするんです 年中鼻詰まり起こしてる所為ですが ちゃんと匂いが判るようにも努力しようかと ありがとうございました 早速実践させて頂きます