シングルマザーです。少しだけ現実逃避したいです。

質問

仕事のこと、家族のこと、色々あり
体も不調が続き、どこの病院にいっても
「ストレスまたは精神的な病」と診断され、改善もされず、
私自身も、この疲れを解消できず、毎日泣いて我慢しています。
いますぐにどこか遠くへいきたいです。現実逃避したいです。
少しでいいので、気持ちをリセットしたいのですが、
自営業で子供が２人おり、シングルマザーです。
家族と喧嘩したこともあり、預ける事もできないし、
子供達と離れるのもいやです。
ちょっとした旅行に行くにも、子供達の学校もあるし、
仕事もあるし、毎日PTAなどのボランティアの仕事や病院の検査など、
たくさん予定があります。
思い切って、どこかへいってしまう勇気もありません。
でも、色々我慢しておかしくなりそうです。
長くなりましたが、こんな時、みなさんどうしていますか？
こんな私でも出来そうなストレス発散方法があれば教えてほしいです。

回答No.4

kekokekorin · ベストアンサー

運動をしてみたらどうですか？
体力がなければウォーキングやラジオ体操など。
体力があればマラソンなどの激しいスポーツ
１０～１５分くらいの運動でも血行が良くなればいいと思います。
お子さんも一緒に出来るなら付き合って貰えば親子のコミュニケーションにもなります。

病院で原因がストレスや精神的なものと言われる時は　老廃物が原因の不定愁訴になるパターンが多いです。
治すコツは当たり前な事だ事だけど　適度な無理のない運動・手作りの添加物の少ない消化の良い食事・睡眠です。
それでもダメなら少し漢方薬で体の冷えを取り血流を良くするといいでしょう。
漢方薬は値段が高いから漢方の専門病院で健康保険証を使える所をおススメします。

シンママさんで大変な事が多いと思いますがストレス発散と健康状態が良くなります様にお祈りしてます。

お礼

週に２回の激しい運動をしています。
ただ、おっしゃるとおり、仕事が忙しくなり、週に２回以外は座りっぱなし。
朝から晩まで外食が続いていました。
睡眠も導入剤なしでは寝付く事もできません。
全部当てはまり、驚いています。
まずが、食事、運動、睡眠の改善を直すべきですね。
ありがとうございました。

回答No.3

noname#188107

朝５時くらいに起きて
河原を散歩するとか、
ちょっと電車に乗ってみるとか

日常とは違う風景をみてみては。

回答No.2

yumi0215

お疲れ様です。日々大変ですね。

お子さんとカラオケに行って思いっきりはしゃいでみるのはいかがでしょう。
大きな声を出すのはストレス解消に役立つそうです。お子さんたちも楽しくはしゃげて一緒に笑顔でいられる時間も少し幸せを感じられるのではないでしょうか。

子供と一緒にどこかに出かけるのって結構気を使って疲れますよね。はしゃいでも大声出しても許される時間は結構貴重じゃないかなと思います。

回答No.1

noname#202739

カフェで本でも読むことかな。

好きな小説があればいいね。

お礼

ご回答ありがとうございます。
優しいお声をかけていただき嬉しく思います。
シングルになって６年。
本を読んだり、テレビをみたりする事が出来なくなりました。
ずっと、こんな時間があれば、仕事しなくては！と焦りが消えません。
小説、挑戦してみます。ありがとうございました。