足首の骨がポキポキいう

質問

中学時代の部活で外を走っていた時
大きめの小石を踏んでしまいおもいっきり足をひねりました
先輩に移動を手伝ってもらい芝生のあるところへ行き３０分以上動けなかったです
病院には行ってませんがシップを貼り３週間ぐらいかかり痛みはとれましたが
階段を上ったり足首を動かしたりすると　ポッキ　ポッキ　と音がなります
夜、トイレに起きたりすると自室が2階なので階段の上り下りで右足をつくたびに音がなるので、親や妹を起こしてしまわないかがとても不安です
OKwaveに2日前ぐらいに登録したので、これを機に聞いてみようとおもいます

何か改善する方法はありませんか？

もう２年ほどこの症状に悩まされています

回答No.1

hideka0404

テーピングで固定するといいよ
スポーツ用品店かドラッグストアで購入して下さい。。