意識が意図した通りに自分の行動のみならず、感情等も自由自在にしたいということなら、無理ですし、無駄です。
それは、顕在意識での思考は潜在意識や本能と比べて、非常に愚かだからです。また、思考は主に理性に基づくものですが、感情は理性より遥かに強力で理性で御し得るものではありません。
自分が自分の主となることは人類共通の願望で、世界中に自分を統御するための修行法がいろいろあります。しかし、どれも成功していません(成功したものがあれば、それが定番として普及しているはず)。
ただ、一つだけ確かなことは、賢くあればあるほど、自分を制御しやすくはなります。理性が感情より非力であるため、感情を力尽くでは抑え込めず、受け流しつつ捌いていくしかありませんが、それには知恵がいります。そういう面での賢さです。
それは先人の例に学び、自分で何度も試して慣れ、自分でも使えるようにするしかありません。一から独力でやろうとしたら、死ぬまでに間に合うかどうか。孔子のような長生きした天才でも、死ぬ数年前にまずまずの成果しか得ていません。