性格と心の病について。

質問

９ヶ月ほど前、様々なコトが重なり耐えられなくなりました。

症状としては、とにかく自分を責めてしまい夜眠れなかった。
泣いてばかりいて、仕事にも集中できず失敗ばかり。
自分も他人も信用できず、そんな自分が大嫌いで。。。
その内死ぬことが、自分にも周りにも１番の解決策としか考えられなくなりました。
でも死にたくなくて。

そうして心療内科に行きました。
先生に「自律神経失調症」と言われました。
しばらく通い、薬を飲めば寝れるようにもなりました。
でもカウンセリングは毎回１０分位で、自分の気持ちも現せないまま薬をもらって次回へ。。。
その繰り返しで、意味の無い気がしていました。
薬がなくても眠れるようになった時通院をやめました。
「自分が病院はもういらないなと思ったら来なくていい」と先生に言われたので。

でも最近また多いのですが、不安があると自分を責めて死ぬコトもすぐ考えてしまいます。
以前よりは全然いいのでほっておいてますが。

これはまだ心が病んでるんでしょうか？
それともただ単に私の心が弱すぎ？甘ったれすぎ？

また以前のようになったらと思うと恐くてしかたない。
ちなみに以前の悩みはほとんど解決してません。
ヨロシクお願い致します。

回答No.7

noname#1499 · ベストアンサー

＞これはまだ心が病んでるんでしょうか？ それともただ単に私の心が弱すぎ？甘ったれすぎ？

軽い鬱になっているんじゃないでしょうか？自己診断（あくまで参考ですが）できるページを用意しておいたので参考にして下さい。uminaさんがもう書いちゃってそれで結構ですが、まあそこのページには「鬱病」「ストレスと心身症」「自律神経失調症」も書かれているので参考に読んでみると良いでしょう。心に強いも弱いも無いと思います。ストレスが溜まっているのでしょう。甘ったれているわけではないです。

心療内科は気が合う先生と気長に通えばいいです。合わなかったら我慢せずに変えてしまった方がいいですよ。sekaiさんがカウンセリングを重視して欲しいのならそういう方向性の医師の方がいいです。僕の場合はパニック障害なので薬物療法主体の方が自分でも納得しているのでカウンセリングは10分もいらないのですが。でも時々心配事がある時は病気のこと以外でも相談に乗ってもらってます。多分、鬱病とか不安症に重きを置いてる医者の方が良いでしょう。

＞ちなみに以前の悩みはほとんど解決してません。
それはきっとあなたにとって時間の掛かる問題なのでしょう。普通の悩みが小学校の算数程度のレベルならそれはきっと高校の数学レベルなのでしょうね。数学で難しい問題を解くのは時間がかかるのと同じものではないのでしょうか。焦ってもしかたありません。腰を据えてまず問題を整理するところから始めましょう。チャートを作成しましょう。

自由ノートを一冊用意して、その悩みに関する思い浮かぶ単語（問題となっている事、月日、そのときのあなたの気持ち、今の気持ち、なんでもいいです）をどんどん書いていきましょう。自由ノートなので自由に何でも書きましょう。しばらく書いた後にそれぞれの言葉を丸で囲んでどれがどれと関連しているのか、原因と結果はどういう関係なのかということを矢印などでつないでいきましょう。そして、現在の気持ち（不安・焦燥など）を書き出して繋いで見てみましょう。何処に原因がありますか？どうしたら今もっているnegativeな感情を減らせますか？原因となっているところが複数ならどこが一番簡単に修復できそうですか？しばらくこの書き出しを続けて見て自分の気持ちに変化が見られるかどうかを探ってみましょう。原因の数は変化したのかどうか探ってみましょう。あなたは今当事者ですがもし第三者だったら、そのノートを見て当事者にどうしたら良いとアドバイスしますか？

悩みや自分の感情を言葉で表現することはとても大事です。

参考URL：

http://www.so-net.ne.jp/vivre/kokoro/

お礼

ご返事ありがとうございました。
読んでいて泣けてきました。
きっと私はわかってくれる人が欲しいんだなって思った。
そしてそんな自分を、やっぱり甘えてる女だって感じた。
こんな私にお付き合いいただいてすいません。
参考ＵＲＬ見ました。
はっきりと書かれててわかり易かったです。
私はうつに分類されるんですね。。。認めたくありませんが。
病院に行きたくないからです。印象悪いので。。。
ですから、教えていただいたノートを実行してみたいです。
自分の感情を書いて落ち着かせる方法はとっていたんですが、解決はせず、同じ事を１年くらい書いてます。

親切にわかりやすいアドバイスありがとうございました。

回答No.2

TEKITOU

私は専門家でないので参考意見として書きます。
死など軽軽しく、言うべきではありません。
親や周囲の人間のことを考えたら、死ぬなどと軽率な発想は生まれないはずです。
つらくても生きようと考えるはずです。一人きりの死はヒロイズムに酔った
自己中の考え方だと思います。　あなたの死で生涯苦しみ、悲しむ人がかならず近くにいます。その人の達のためにどうか、自分を奮い立たせて生きてください。
本当の絶望とは、あなたが対面していることよりももっとすさまじいものです。
一瞬の迷いで、死にたいなんて思うのはストレス解消でしかありません。
本当に逃げ場がなくなった極限状態では人間はものすごい生命力をもっています。
心に、自分がいるうちはそんなプレッシャーは本物ではありません。
極限で人間は無我夢中になって、愛する人を守ろうとします。
どうか、幸せになって、人の親になってください。
生命力は倍増しますから　笑　もっと、オバちゃん達の生命力を見習いましょう。
アイツらに殺しても死にませんから　爆

お礼

ご返事ありがとうございました。
そうなんですよね。私も以前は「死」なんて軽軽しく言うものじゃない。
生きたくても生きられない人もいる。。。ってホンキで考えてました。
こんな自分になるなんて考えもつかなかった時です。
イロイロ考えて（平常心の時は）わかってるんです。勝手だしわがままだし。
だから私は自分が嫌いです。
そしてそんなことをイロイロ考えるうちに、こんなことになっちゃう。
今ここで質問出来てる内は安全だという事もわかっています。
ただ私はこの考え方が異常なのかどうなのか知りたかったの。
私ももう少し経てば世に言うおばちゃんの仲間入りだし、そうすれば平気になるんですかね(笑)

回答No.1

everyone

＞これはまだ心が病んでるんでしょうか？ それともただ単に私の心が弱すぎ？甘ったれすぎ？
コレは誰でもあることです。心の病かなと自覚があるだけまだ安心です。みんな心はそんなに
強くないですよ。よく言う、鬱の状態ですが、鬱って病気じゃないです。気持ちの浮き沈みは
誰にでもあること。日本でも最近は認識されつつありますが、先進国ではメンタルケアを
含め病院にも行きやすい環境が整っていますよね。みんな不安と共に生きていますから
怖くなったら病院に相談するのが良いですね。コレは慰めでも何でもありませんが、決して
あなたが甘えているとか弱い人ということはないと思いますよ。

お礼

ご返事ありがとうございます。
とても優しい言葉で落ち着いてきます。
病院は印象が悪く出来ればもう行きたくないと思っています。
たまに変になりますが、以前とは比べものにならないくらい、いい状態なのでもう少し様子を見てみます。
でもここに相談出来ないくらいになったら、病院にも行ってみますね。
ありがとうございました。