2か月で遅刻・寝坊癖を直したい。

質問

閲覧ありがとうございます。
現在大学3年です。
20年間、学校も友達との約束も
数えきれないほど遅刻してきました。
そのため、何人かの友人を失った経験もあります。
時間にルーズなせいで、痛い目にたくさんあってきているため、
何度も何度も改めよう。治そう。と思い、
いろんなことをしてみましたが、どれも効果がでず。

結局、朝ちゃんと起きられる日っていうのは
前日の夜早く寝ているんです。
7時間寝られると起きられると思うのですが・・・。
(正直それでも心配ですが…)

しかし実際、7時間も
睡眠時間をとるのは難しいです。
今は夏休みなので、
毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きることを意識して
取り組めると思うのですが、
あと2週間後からは授業がはじまり、
あと2ヶ月後には実習が始まります。
医療系の学校に行っているのですが、
2ヶ月病院で実習生として通います。
毎日課題も多く、先輩たちの話では
3時間睡眠など当たり前と聞きました。
十分に睡眠がとれている先輩でも5,6時間でした。
実習で遅刻は許されません。

睡眠時間を取れない状態で、
毎日遅刻せずに病院へ行けるか
心配です。

睡眠時間が短くても起きられる方法や、
この2ヶ月意識して取り組めることなど
アドバイスをお願いします。

回答No.1

Flythesky · ベストアンサー

私の経験談ですので、参考にならなかったらすみません…。

私も学生時代は本当に遅刻魔でした。
授業、友達との約束、デート、病院・美容院の予約時間などなど、遅刻した回数は数え切れません。
時間通りに行った方が少なかったんじゃないでしょうか…^_^;

本当に朝が弱くて、夜更かししてしまった日には「今から寝たら朝起きれない」とそのまま朝まで起きていたこともあります。

ですが、今は睡眠時間がたとえ1時間でも2時間でも起きなければいけないときには起きられるようになりました。
今の仕事はシフト制で、朝4時、5時に起きなければ間に合わない日もあれば、夜の10時や11時まで仕事の日もあります。

つまりは、やっぱり気の持ちようだということです。
絶対起きなければならないという強い意思があれば、だいたいは起きられると私は思います！

ただ念のため、
・アラームは2つ設定する(スヌーズ付き携帯アラームと、目覚まし時計)
・カーテンは開けて寝る(朝明るくなったのがわかるように)
のふたつは徹底してやってます。

そして、聞いた話なのですが、90分の倍数で人は眠りが浅くなるそうなので、できれば6時間、無理なら4時間半、それも無理なら3時間という風になんとなくの目安として寝る時間を微調整しています。

睡眠に関しては、どうしても起きられない病気などもあると思うのでなんとも断言できないのですが、私がやってみた成功例？です。
参考程度にやってみてください^ ^

そして、実習頑張ってくださいね！