視力について

質問

私は高校二年生です。今近視で、視力がＤで、０．１くらいしかありません。コンタクトを入れてるんですが、視力がちょっとでも良くなるにはなにをしたらいいですか？

回答No.2

timeup · ベストアンサー

既往症がないものとしての答えです。眼科で何か言われているわけではないですね？

ブルーベリーを良く効かれるでしょうが、主に網膜部分に効果が有るのですが、他にも抗酸化剤として筋肉内でも働きますので、他にそういうものをとっていなければ、採れるなら採って見るのも良いかと思います。

で、直接は、目をコントロールしている筋肉を主に鍛え・ストレッチする事が年齢的には一番良いでしょう。

可能なら温めたり、運動したりして血行が良くなっているときに。

遠くが・・・なければ、空の雲が見えればそれでよい。

まず、自分の爪をよ～～くみます。　次に１メートルとか２メートル先の物体を、写生できる程度にしっかり見ます。
次に、だんだんと遠くを見て、最後に雲をじっくりと見ます。

これを往復して繰り返します。　これをチョクチョク行ないましょう。

尚、筋肉の材料と代謝を上げる物質や血行を良くするなどの物質は食材からでもサプリメント・薬剤からでも摂取した方が、より効果が上がります。

回答No.4

gobun

眼を酷使したりした場合の疲労の蓄積や、パソコン、テレビ等の可視光線の他、紫外線の影響によって眼は酸化されます。

近視も、この酸化が関係してると思われます。酸化によって水晶体の収縮が悪くなっているからです。

ところが、眼は一方的に酸化されているだけではなく、酸化を防ぐ為に『ルテイン』という抗酸化物質は眼の中には存在しています。

このルテインは体内では作られないので食物で摂るようになってます。主に緑黄色野菜に含まれ中でもほうれん草が多いです。

このルテインがしっかりと摂れていれば、酸化を防ぎ易くなりますし、既に近視の方であっても回復はある程度は期待できるはずです。

ルテインのサプリめんとは各社から販売されているので、試してみる価値はあると思います。

ただし効果は個人差はありますし、生活習慣、生活環境を改善できるところは改善して行くことは望ましいです。

そして、ルテインの成分は脂溶性のビタミンに属するので摂りすぎ（1日の摂取量）は良くないので注意して下さい。

回答No.3

kokoro_2

昔から言われていることは、星を見たり、遠くを見ることと聞いています。

できるだけ、遠くを見たり、眼を休めたりするのが一番なのではないでしょうか？

回答No.1

hukusan

高い所から遠くの景色（山・山の切れ目・遠くの家など）見るのがいいと聞いたことあります。