ダイエット成功の秘訣とは？？

質問

始めまして。
私は何度もダイエットに挑戦している一人の女です。ｗ

色々なダイエット法を試してきたのですが、私には食事制限が悪かったのか、そのせいでストレスが
原因でリバウンドをしてしまいました。　皆さん助けてください。ｗ
参考になる意見をおねがいします。

回答No.3

milkchaolin · ベストアンサー

私の体験談ですがダイエット中にサポート役としてサプリメントを使用していまして。
始めは私も心配でしたが、色々調べた結果ダイエットのサプリメントはあくまでダイエットの補助だと考えて、
痩せるかどうかは摂取カロリーより消費カロリーが上回ればOKです。
サプリメントはそれらの効果を高めたり、ダイエットのモチベーションを高めたりするために使用するものです
ダイエットの基本は食事制限と運動。
サブにサプリメント。
これが鉄則になります。
また体質に合う合わないがありますのでそのへんはしっかりと自己管理しないといけません.

参考にですが、私はカロリーカットのサプリを使っています。

でも、そのぶん身体に必要な栄養やビタミンまで一緒にカットしてしまうのです

なので、結局は栄養バランスが崩れたり、ビタミン不足などでダイエットが成功しても、リバウンドしかねません。
ですが私が調べた所バンブロックサプリはカロリーカットしてくれるのはもちろん、なおかつ今までのカロリーカット
サプリでは補えなかった栄養素、ビタミンＢ２、Lカルニチン、などの栄養素が多く含まれている事がわかり,
寝る前にお茶を飲んでしまうと、吸収率が悪くなってしまうこともわかり。
結論から言うと、サプリメントに最も適した水分は「水」ではないでしょうか
使っている感想としては、生理不順が治り痩せ期の期間が多くなったので、自然と体重も落ちていて、
いい感じです。
参考になればうれしいです。　頑張ってくださいな。

お礼

回答ありがとうございました。
確かに私はサプリだけでは痩せませんでしたが一番良かったカロリーカットサプリを使いながら
ダイエット生活をしたいと思っています。
後おススメされたバンブロックサプリも頼んでみました！！

なによりダイエットの基本は食事制限と運動。
この２つを守りながらダイエットを成功させます。
本当にありがとうございました。

回答No.2

ROKABAURA

我慢はダメだと思う。

「これ」は許されていると思わないと。

人間本当は出来る事や手に入れられる物を
我慢するのはとても辛いし難しい。

もともとそういう風に出来ていない生き物。

だから
「私に許されている
　食べて良い食べ物や飲み物」
を用意すればいい。
例えば
・カロリーゼロの飲み物や食べ物
ゼリーでもコーラでもサイダーでも
・辛い食事
おなかが一杯になるのが早い。でもご飯は食べない。
・野菜
キャベツでもレタスでもほうれん草でも。お勧めは人参　甘いし。

腹が減ったら我慢をせず人参をかじればいい。
食べたいものを選んで食べ
飲みたいものを選んで飲む。

この中から。

バイキングだってそんなに大したものはないけど
満足できるのは選ぶから。

回答No.1

fjdksla

ダイエットとは痩せる（体重を落とす）訳では有りません。
健康体になる事です。

太っていると痩せる事に注目してしまいますが、
太っていると動こうとしないので、筋肉も少ないです。（一般的に・・・）

辛いほどの食事制限をしても、それは「やつれる」だけで・・・

結局の所、
食事を極端に減らす・・・より運動をしない・・・筋肉が無くなる・・・基礎代謝が減る・・・もっと食事を減らさないと・・・
と悪循環になります。
これを、
食事を少し減らすし運動をする・・・筋肉が増える・・・エレルギー消費と基礎代謝が増える・・・減らした食事だと足りなくなる・・・脂肪が減る・・・
と成ります。
後は食事量と運動量の調整です。

途中で止めないで続ける事が大事です。
気持ちが切れた時・・・が、リバウンドの時です。
でも運動をしていると、基礎代謝が増えているのでリバウンドも軽減されます。