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眼球の痛みと眩しさについて
- 眼球の痛みと眩しさが日中の日差しで起こる場合、疲れ目の可能性があります。長時間のパソコン作業や画面に集中することが原因で、視力低下も起こることがあります。
- 眼科で診察を受けることをおすすめします。眼科医による視力検査や眼球の状態を確認することで、具体的な原因と対処法がわかる可能性があります。
- 大学病院などの専門医に相談することも考えられます。症状が続いており、眼科での診察では問題が見つからなかった場合、別な病気の可能性も考えられますので、専門医の意見を聞いてみると良いでしょう。
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軽い眼精疲労＋乾燥性角膜炎（ドライアイ） ということだと思います。 いずれにしても、文面から拝察すると、 症状は軽い方です。 さらに、症状が重くなると、 目を休めても、痛みや眩しさなどの症状が改善しなくなります。 さらに、頭痛などの症状が出てきます。 これを「眼精疲労」と言います。 なので、まだ、症状は軽い方です。 今のうちに、ちゃんと治療しないと、もっとひどいことになります。 Ｎｏ．１の方がコメントしているように、温めるというのも 一つの方法ですが、炎症がある場合には、逆効果です。 むしろ、冷やした方が良い。 また、目を乾燥させないことです。 デスクに小型のデフューザーを置くのも一つの方法です。
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- yuyuyunn
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こんばんは 慢性的な眼精疲労の状態だと思います まずは外出には薄い色でも良いのでサングラスを掛けてください あとは瞼の上からレンジチンをしたおしぼりをのせて（ヤケドに注意してください） 目の筋肉をほぐしてあげてください 軽い運動を心がけてください お風呂も湯ぶねに浸かって体をあたためて血の巡りをよくしてあげてください ＰＣ作業中は瞬きを意識してして 一点を見つめすぎない様に気をつけてください 眼科へは定期的に通ってみてください
お礼
回答いただき有難うございます。 ＞慢性的な眼精疲労の状態だと思います… もう疲れが取れなくなっているんでしょうね…歳かな…サングラスとなると度付ですよね。車用は真っ黒だし普段のスタイルを考えると薄い着色のものでしょうか。車の時以外は全くご縁が無いので、似合うかどうかは別に一つ考えてみようと思います。 温めたおしぼり…これも一手ですね。ＮＯ．２さんのアドバイスもありますが、目の状況で判断してみます。運動は軽く泳いだり自転車乗りますが時々さぼるので…(^_^;) お風呂はもう少しゆっくりの方が良いようです。熱いお風呂好きで多分湯船につかるのは短いかもしれません。ＰＣ作業中の点ですが、これは振り返るとすごくわかりました。目の力の入り方が確かに仕事では相当かかってます。 眼科ですが、一抹の不安もあり、明日にでも診てもらうようにしました。
お礼
ご回答いただき有難うございます。 ＞軽い眼精疲労＋乾燥性角膜炎（ドライアイ） ドライアイは目が乾くくらいの認識でしたが、先程検索して良く見たら、今回の状況や思い当たる節もあり、ちゃんと認識してなくて恥ずかしい次第です。 ＞今のうちに、ちゃんと治療しないと、もっとひどいことになります。 ＮＯ．１さんのご回答も含め、明日診察してもらうように仕事の都合もあったのですがこちらを優先しました。正直これ以上は勘弁です。最近すぐ充血もしてるし、１日過ぎると目がどよ～んとなって…。 ＞炎症がある場合には、逆効果です。むしろ、冷やした方が良い。 日常のケアですが、診察の状況で、この方法を選択しようと思います。社内外とも、こちらの方が、冷水などで対応できそうですし。 ＞目を乾燥させないことです。 加湿器もＵＳＢの卓上とかハンディもあるのですね。気にしてませんでした。早速購入検討し対策に移ります。
補足
yuyuyunn さん rokutaro36 さん お世話になってます。 本日眼科で診察した結果、眼精疲労＋乾燥性角膜炎（ドライアイ）でした…ｏｒｚ 炎症はなかったのですが、このまんまではよくないと言われました。処方の点眼と共に、少し通院することになりました。 温かいタオル等での目の保養。目を乾燥させないケア(器具）も行うように話されてました。その他いろいろ…。 また、日常生活についても注意を受け、先ずこの半年程の間のほったらかしはアウトでした。又、私の睡眠時間について、一般論で疲労が単純に体に蓄積され回復が年々辛くなるので目に限らず良くない…メンタルヘルスもあるけど、睡眠障害での診察の話もありました。やはり、これまでの会社生活（過去ですが睡眠時間が仕事上の都合でも５時間切る日々）は流石にまずいと…。睡眠の質を上げた方が？との話でした。 身から出た錆なのですが、睡眠障害に関する病院の検索と診察も考えます。 ご両者とも本当に適切なアドバイスで感謝してます。ＢＡは悩んだのですが、ドライアイの本質と眼精疲労の怖さを明示して下さったrokutaro36さんに、ＢＡを贈らせていただきます。 お二人のおかげで我が身ふり返る良いきっかけとケアのスタートになりました。心よりお礼申し上げます。