リストカット

質問

現在25歳ですが、リストカットがやめられません。
初めて切ったのは19の時です。
今でも彼氏と喧嘩したときやイライラしたときに無性に切りたくなって切ってしまいます。
やめなきゃいけないのはわかっているのですが、なかなかやめられません。

どうしたらやめられるのでしょうか…
自分でももうどうすればいいかわかりません。
アドバイスください。

回答No.3

d194456 · ベストアンサー

境界例のサイトが見つかれば、そこにはリスカを話題にして、止める方法などが載っていますよ。

彼と喧嘩した後が病的な行動に出るなら、参考になるページだと思います。http://joj.jp/

イライラが起きなければ、切ることも無いのですか。

たばこの禁煙中のイライラを抑える一番人気は、氷を口に入れることでした。

境界例の本で見たのは、ビタミンC などの酸っぱい物か、シゲキックスの辛い刺激物を口に入れることです。

上司のパワハラに泣いた晩に切っていた人は、話を聴いてもらうことで、気持ちが収まりました。

あなたの場合は何が原因なのでしょうかね。止める方法も色々ですよ。

最近知ったのは漢方の「抑肝散」を服用して、ほんわかした気分に成ることも効果があると言うことです。

「抑肝散」は、赤ちゃんに飲ます、かんの虫だとか夜泣きの薬です。心配のない薬だと思いますよ。

お礼

ありがとうございます。
一度病院に行ってみようと思います。

回答No.2

fuefue12

以下決してバカにしているとかではなく率直な疑問を書かせていただきます。
別段私は心理学に詳しいとかリストカットの辞め方を知っている訳でもありません。
正直言えばリストカットをやっている子と出会ったのも30年生きてて１～２度です
（隠してる人もいたのかもしれませんが、まぁそこまでは分からないので）

だから「本気で辞めたいならよんで！」とは言いませんが
気持ちに余裕があったら読んで頂ければ幸いです。

なんとなーくですが、リストカットって暴飲暴食に似てるよなーって思います。
イライラして食べたいもの食べてキモチワルくなるくらい食べて
それで自分の「嫌な事」を誤摩化す。
苦しいくらい満腹で「こんなに食べちゃった」って罪悪感があったり、体が太るのは嫌なのに
その瞬間のストレスから目を背ける手段として最適って言いますか

だから質問主さんも「自己否定力が強い」状態で
「向き合いたくない何か」があるのかな？と。

私はリスカをした事が無いので　なんでそんな痛い事するのさ　とか思いますが
暴飲暴食は経験があるので、あれか　と思うと納得ができるのです。

「どうなってもいい、今気持ちに満たされない何かがある」という
自己否定力かな…と向き合いたく無い「本当の嫌な事」から目を背ける手段…と。

ただ傷は他者からみたら嫌な物なので
暴飲暴食で太ってしまった　よりは他人から不快感を覚えられるでしょう。
私自身もどうにも傷跡ばかりは引いてしまいます。

まぁそれは置いといて

本気で辞めたい場合、「リストカットを辞める」意外の別方向に向けてみてはいかがかな？と思います。

正直リスとカットしてる人が「切る以外は超絶健康！」とは思えないのですよね。
自律神経系に問題があるとか、睡眠不足とか、生理周期が不安定とか

で、これらの体の内部の不調と精神面って結構密接に関係しているので
意外とそういう方面の改善をしていくと切るのも減るのでは？と言う気がします
（あくまでも予測ですが）

まぁあと
切るかどうかではなく「何故そんなに自分を大事にしたくないか」「自分を好きになれないか」ですね。

切っちゃう自分が好きですか？
多分違いますよね（切っちゃう自分が好きな人はまた別の問題があると思いますが）
もっともっと根本に自己否定に繋がる何かがあるのではと思います。

「切るのをやめる」ではなく
「今の自分の状態をよくする」から初めて見てはいかがでしょう。

お礼

ありがとうございます。
今の自分の状態をよくするところから始めてみます。

回答No.1

1473692580

精神科にいった方がいいと思います。
ここで間違えた事を教えてしまってまた悪化したら怖いですし、もうこのじてんで何かあると無性に切りたくなるっていうのは専門家の人がいないと、ちょっと止めるにやめられないと思います。

お礼

ありがとうございます。
近いうち、精神科に行ってみようと思います。