産後5ヶ月、育児の不安。落ち込みについて。

質問

こんにちは。産後5ヶ月になる娘を持つ新米ママです。
始めての育児に悪戦苦闘しています。
産後3ヶ月終わり頃から気分の落ち込みや頭ぼーっとするようになりました。
ほとんどやる気がおきません。毎日の食事も作れないので出前ばかり、掃除は旦那に任せっきり、洗濯はたまにします。
娘が笑ったりすれば可愛いと思えるのですが、基本的には冷めた目で見ている自分がいます。
恥ずかしながら育児を心から楽しむことは出来ません。
いつまでもこの状態では、ダメだとわかっているのですが、動くことが出来ません。
このような経験がある方はどのようにしてこの辛く暗い日々から抜け出したのでしょうか？
とにかく不安で不安で自分ではどうして良いのかわかりません。
是非お力を貸してください。お願いします。

回答No.2

cana-choco · ベストアンサー

こんにちは。cana-chocoと云います。
施設で保育士をしています。

出産は、こころもからだもフルに使います。
ホルモンバランスも大きく崩れますし、
その上、慣れない子育ても同時にこなさなければならない・・・。

これでは、疲れてしまって当然です。
やる気が起きなくて、当たり前の時期ですよ！

「これは、いつもの私じゃなくて、疲れているからなんだ」
と、自覚するだけでも、だいぶちがいますよ。

こころとからだは、とても深く関わりあっているので、
どちらか片方が疲れていると、もう片方も引っ張られます。

まずは、ゆっくりと休息をとること。

ご両親がいらっしゃるのであれば、どんどん頼りましょう。
頼れないのであれば、甘える場所を作りましょう。

たとえば、食欲もない。好きなことさえしたくない。涙が出る。
そういう症状の場合は、うつ病の可能性が高いので、
近くの内科か、心療内科、メンタルクリニックへ行きましょう。

こころの風邪は、からだの風邪と似ていて、
そのまま放って置いて、こじらせてしまうと、
合併症が出てきたりと、大変なことになってしまいます。

早めにお薬を飲んで治療することで、
悪化させることなく、治癒させることが出来ます。

いま、暗闇の中を手探りで進んでいる状態だと思います。
誰か、身近なひとが、自分のこの状態を知ってくれるだけでも、
ひとすじの光が差し込むと思います。

こういうことでいちばん危険なのは、孤独なことです。
そして、

旦那さまが、家事を手伝ってくれたりと、とても優しいようなので、
あとは、休養をとって、必要であれば治療をするだけ。
進み出せば次第にこころもからだも、回復してくると思いますよ。

出来ないことを、恥ずかしいと思うことはありません。
がんばった分だけ、人は休まなくてはいけないように、出来ているんです。

出産は、それほどまでに、大変な大仕事なんです。
胸をはって、休みましょう！

お礼

ありがとうございます。
優しい言葉をかけて下さってホッとしました。
先日、心療内科に行って来ました。授乳中も飲める漢方を処方していただいたので、飲んで様子を見たいと思います。
胸を張って休みたいと思います。

回答No.1

JqqF

まだまだ産後の体です。無理しないで、甘えられるなら、甘えて過ごして下さい。無理をするとご家族の為になりません。落ち込みがひどいようでしたら、産後鬱が心配されますので、地域の保健婦さんに相談されては如何でしょうか？よくあるケースなので、ご自分を責めることはありませんし、プロに任せるのも方法です。

お礼

ありがとうございます。保健師さんに相談してみたいと思います。