未来を明るく捉えられません

質問

わたしは、軽度の冬季うつ病です。

うつ状態から脱し始めた頃に、
姉が離婚したいといって、子供を連れて実家に戻って来ました。

他の姉兄も、バツイチだったり、別居中だったりして、
おまけにわたしも長い片想いをしていて、
この先、わたしは、本当に誰かと愛し合えるのだろうかと
思ってしまうようになりました。

わたしは働けないで家にいて、絵を描いています。
31歳だし、このままで良いのかという焦りがいつもあります。

いつもは、やり過ごせる希死念慮が強くなってきて、
お医者さんに、しばらく飲んでいなかった安定剤も
新たにもらいました。

ちゃんと、体調さえ良ければカラダは動くし、
そうでなくても人前では笑っていられるけど、
独りになると、辛いです。

一人になりたくて部屋にいると、
甥や姪が、突然部屋に入ってきて、
何だか落ち着きません。
わたしは、子供は好きだけど、
その時ばかりは厭です。

ノックもしないので、注意しても、
まだ3歳や4歳なので、聞いてくれないのです。

母に話を聞いて欲しいけど、
いつも忙しそうです。

考えないようにしようという思いと、
鬱の間出来なかったところを取り戻そうという思いで、
絵を描いていると、つい頑張りすぎてしまって、
疲れが取れません。

今回の鬱になる前は、
結構自己コントロールできていたのですが、
最近は、どうも調子がおかしいです。

どうやって、気持を切り替えればよいのでしょうか？

回答No.1

noname#201242 · ベストアンサー

>母に話を聞いて欲しいけど、
>いつも忙しそうです。

お金や時間の問題をクリアできれば、ですが、通っている病院でカウンセラーさんを紹介してもらえないでしょうか？

家族や友人を含め、一般人にとことん話を聞いてもらうのは難しいです。
もちろん、身近な人と話すのも良いんですけど、それだけじゃ足りないな、という場合は、カウンセリングを活用するのも１つの手立てです。

あとまあ、頑張り過ぎないことですよね。
捻挫とか骨折とか、インフルエンザでもいいですけど、「リハビリ期間」とか「病み上がり」と考えてみたら良いと思うんです。いきなりフル稼働できないでしょう？

まだ日照時間が足りない時期でしょうか？環境も変わってしまい、調子が悪い時には響きますよね・・・・。
これから良くなるといいですね。

お礼

ありがとう存じます。

そうですね。
たぶん、急に昼も夜も描いていたから、
疲れちゃったのだと思います。
しばらくは、日中だけにしたいと思います。

補足

うつ病には、カウンセリングは必要ないということで、
カウンセラーさんにはついてもらっていません。

月曜日に、主治医に色々話を聞いてもらおうと思います。
この前は、とりあえず、薬だけ取りに行ったので、
詳しく話したいと思います。

その前に、こちらで少しお話を聞いて頂けて、
ちょっと心がほぐれました。

深謝です。

回答No.3

カルマ（@mimicry-budda）

こんにちは。

＞どうやって、気持を切り替えればよいのでしょうか？
↑
No.１の回答者様も書かれてますけど、『カウンセリング』も一つの手段です。

お医者さんから「安定剤」を処方して貰ってるなら、その医師に相談されてもいいんじゃ有りませんか？。
ちゃんとした「カウンセラー」なら、「話を聞くプロ」です。
料金を払ってでも、探してみては如何ですか？。

「身内に話を聞いて貰う」というのは、どうしても限界が有りますよ。
キチンと話を聞いて、親身に相談に乗ってくれるような人がいればいいですけどね。

兎角、悪い事が二重三重に続いてしまうと、誰でも気が滅入るものです。

お礼

ありがとう存じます。

「兎角、悪い事が二重三重に続いてしまうと、誰でも気が滅入るものです。」
というところで、
特別なことではないと理解できたようで、
ちょっと安心しました。

母は、病気には理解があるので、話をしていても楽です。
カウンセリングは、わたしの病気にはあまり効果的ではないので、
受けていません。
主治医に近況報告するくらいです。

昨日と今日は、ずっと寝ていました。
わたしは、鬱の時は、過眠になるほうなので、
幾らでも眠れます。
おかげで、だいぶ体は楽になったと思います。

注文していた新しいコートが入荷したという電話があったので、
週明けにでも、気晴らしに出かけてみようと思います。