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止まらないアイスクリーム中毒に悩むアラフォー女性の生き方
- アイスクリーム中毒に悩むアラフォー女性の生き方について、質問者は自身の体験を語ります。
- 質問者はアイスクリームを食べ続けてしまい、体重が増加し苦しい日々を送っています。
- 修業僧のようなストイックな生活を送る方法について知りたいと質問者は述べています。
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質問者が選んだベストアンサー
誰しも誘惑には弱いものです。だから依存症の人も多いです。しかし、抑えられないものではありません。 提案ですが、アイスクリームを食べたい！と思った時にまず １．本当に今お腹が空いているのか、（頭じゃなくて）体は食べ物を欲しているのかちょっと考えてみる。 ２．すぐに食べるのでなく、１０分待ってみる。 この２つをオススメします。 食べたばかりでお腹がいっぱいの時でもアイスを見たら食べたいって思っちゃいますよね。でもそれはあの甘い味が好きなのであって、実際に体は必要としてないんです。今のお腹の空き具合はどう？と胃に集中してみてください。頭が欲しているだけなのかも。 そして二つ目ですが、食べたいと思った時「１０分待っても食べたかったら食べよう」と決めてしまいます。タイマーはかけないでくださいね。１０分間、ボーっとするわけではなく、何かするようにしてください。本を読む、でも何でもいいです。食べること以外なら。 そして１０分後…もしかしてアイスのことは忘れているかもしれません。私はいつも１０分も経ったら、デザートやアイスのことを忘れていることに気づきます。 どうしても、どうしても食べたい時は食べてもいいと思います。できれば週１日くらい、アイスを食べてもいい日を決めるといいです。 食欲を抑えすぎてストレスが溜まると、後でどか食いしてしまう可能性が高いので。 もしよければ一度、試してみてくださいね。
その他の回答 (1)
どうしたらストイックになれるか考えるより、アイスクリーム屋でアルバイトされることをお勧めします。 アイスの臭いが嫌になりますし、何より食べ放題ですね。 http://arubaito-ex.jp/kanto/word/%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A0?cookie_check=1
お礼
ありがとうございます。 確かに、お店のアルバイトは、身体を動かせて、痩せれそうだし、一挙両得ですよね。
お礼
ありがとう、ございます。 本当に頭が悪い、、自分です。 野生動物だって、考えながら、たべてるので、肥満の個体はいないのに、、 少し待つ癖を、つけたいです。