うんこの悩み

質問

タイトルはバカっぽいけど割と真剣に悩んでます。
平日ほとんど家でうんこすることがなく会社で1日ほぼ2,3回うんこしちゃいます。
うんこって5～10分はぜったいかかるじゃないですか。

上司が席外しすぎみたいなことたまに言っててでも「うんこです。」とは中々言いづらい…

だから逆の状況を作りたいのです。会社ではうんこせず自宅で最低一回はでかいやつがでるように。

ただどうしていいかがまるでわからず。。あまり同じような悩みを持っている人はいないかもしれないですけど（それっぽいカテゴリーもないし！）、いい方法があったら教えてください。

回答No.9

kuro804 · ベストアンサー

こんばんは

経験から　便意はたぶん意志で制御出来ないものと思います。しかし、習慣付け出来るものです。
従って、これを生活上都合の良い時期に”もよおす”には、体を習慣付けしなければなりません。
たぶん、私の場合は１～２ヶ月掛かったと思います。朝食後９時から１０時ごろを、朝食前６時から７時に直しました。

方法はいたって単純です。とにかく朝食前６時から７時の間にトイレにこもります。最初の１から２週間ではほとんど出ませんでしたが後半は少しずつもよおすようになりました。

ほぼ９９％目標達成ですが、たまには朝食後に１０時頃にもよおすこともありますが、我慢できる範疇です。当然、我慢する必要がない場合はトイレに行きます。

回答No.8

habataki6

下痢とかでしたら,　そうなりますけど,　つまり,　行く回数は増え,　1回の時間はかかります
普通の人は,　規則正しい生活をしていますので,　そうなりません,　家をでる前に
定期的に排便するのを日課としているんですね,　ですから,　例えば,　会社でどこ
かに,　出張だったりすると,　自分だけではないので,　他の人の車とかを,　停車させる
ことになり,　業務に支障をきたします,　最悪トイレがない場所で,　仕事なんてありますから
ちょと,　トイレにいきたくても,　我慢できないようだと,　恥ずかしいことになります
そもそも,　会社で10分というのは,　仕事にならないほどの,　時間ですよ,　そんなにのんびり
している,　余裕は会社では許されていません
　便秘とかのお通じが,　正常でないのでしたら,　病院で検査してくださいね。

回答No.7

noname#252682

朝のウンコは、朝食を食べる事による刺激から出やすくなります。

朝食はどこで食べていますか？
朝食をしっかり家で食べる事で、会社に行く少し前にでるようになると思います。

それでも、会社でしたくなってしまうならば、少し早起きし、朝食とヨーグルトを食べます。

その後に、１５分程度でいいのでウォーキングをして見てください。

これをやれば、おそらく朝、仕事に行く前にウンコが出るようになると思いますよ＾＾

後、うんこって5～10分とありますが、前の晩に野菜を結構たくさん食べ、朝食にヨーグルトを食べることで、
自分の場合は２～３分で終わります笑

参考になればとおもいます。

回答No.6

k-841

私の場合は、ですが、
朝ちょっと寝坊して時間があまりないときは、
個室で座っていても全く出ないか先の方が少しだけ出る程度です。
そんな日は会社で1～2回する羽目になります。
私はどうも起きてから一定時間経たないと本格的な大きいのが出にくい体質のようです。
誰もがそうとは限らないので何とも言えないのですが、
ためしに明日いつもより30分早起きしてみると、
もしかするとすっきりした状態で仕事ができるようになるかもしれません。

回答No.5

saneylove

朝早く起きて下剤ですかねぇ～
牛乳とか…
寝る前にヨーグルト食べると良いとか聞きますねぇ…会社行く前自宅で早目に起きてふんばるしかないです本とか読んだら本の紙の匂いで出るらしいですよ。

回答No.4

chupaku

ヨーグルト半リットルってすごい量だね。(汗）

一度に大量に摂取すると、下痢になるよ～。

最初は水。その後身体を動かす。ヨーグルト小さいの1個食べてみて。

そのためには余裕をもって朝起きてください。
癖になって→習慣というか、習慣にすれば、癖？になるのかな。

癖とは違うような気がするけど。生活のリズムを自分で作るってことだね。

足を頭の上に持って行ってみて。腸が動くから良いよ。
腹筋するとか。とにかくお腹を動かせばいいよ。

頑張ってね～。

回答No.3

saneylove

会社でする癖が付いてる みたいなので、
ちょっと早く起きて
自宅で出来るように
夜のうち、会社出る前に 出る様に下す様にして
それが癖になる様にするしかないですね

お礼

ですよね～。ただそれをどうやって癖にすべきか！それが知りたい。

回答No.2

chupaku

朝早く起きて、腸を動かす時間を作れば、朝家でできるようになると思います。

起き抜けに多めの水を飲む。起きてストレッチする（ラジオ体操など）。菌を選んで便秘に効きそうなヨーグルトを食べる。水分をまめに取る。炭酸も良いそうです。

毎朝できないと、リズムが狂い便秘になってしまって、一日体調がおかしいです。
私は普段は10分もかからないです。

風邪で食事も取らないで寝込んだ時は、ひどい便秘になって苦しみました。

24時間後の食事が、便となって出てくるそうですね。
食物繊維をたくさん取ると良いかもしれないです。

お礼

起き抜けに飲むヨーグルトを半リットル飲む！なんかこれから始めることに意義がありそうですね！ありがとうございます。
これってやはり癖になればいいかんじに習慣となるのでしょうか。

回答No.1

Xiong Qing Ying（@xiongqin）

すみませ～ん。

　釣りキチ三平も、会社でやってるみたいだけど

　だってさ～、会社でやると、一時的に仕事から抜けることができるから、あなたの半分の隅っこの脳が喜んでるから、それを説得しないと難しいかな？

ごめんね

　どこかに根性があるかな？

お礼

やっぱりうんこ本位じゃなくてからだがそういう旨味を覚えちゃってることも原因なんですねぇ。ん。。