通信制高校での生活とその後

質問

通信制高校二年の女子です。

中学生からの精神疾患により公立高校を通えず、病気を治療しながらいまは通信制高校に通っています。

無事三年生に進級出来そうです。

しかしいまだに家でのこの莫大な時間をどう使えばよいのかわかりません。

勉強がひと段落すれば、ぼんやりとネットやテレビばかりで、すごしてしまいます。

もっと有意義に過ごしたいのです。

それに病気のこともあり、将来が心配で・・いまからしっかりした生活をしなくては、と焦ります。

いちにちの計画ひょうをつくっても、こまかいことを気にして完璧主義の性格のせいか、時間通りにいかないと「ああもうだめだ・・」と結局3日も続きません。

病院の主治医からは、
リハビリをすすめられました。

一日じゅうダラダラとすごしてしまう。
なにもしたくなくて、ただぼんやりとネットばかりみてしまう。

どうやったら改善できるでしょうか、
意見お願いします。多少厳しくてもかまいません。

回答No.2

noname#178467 · ベストアンサー

こんにちは。

＞主治医からは、 リハビリをすすめられました。

是非、それをしましょうね。

他、リハビリと重なるかもしれませんが、

(1)　散歩

　⇒　毎日外に出て日の光を浴びること。
　　３０分でも１時間でものんびりゆっくり、
　　本屋さんに入ってみたり喫茶店に入って
　　買った本を読んでみたりもいいですよ。
　　慣れなければ初めは１０分１５分からでも

(2)　ノートに毎日の行動記録をつける

　⇒　予定を決めてもその通りいかないので
　　しょう。誰だってそうです。今日はこれと
　　これをしようくらいの大ざっぱな予定は
　　立てていいけれど、大切なのは予定よりも
　　今日何をしたかの記録をつけましょう。
　　不思議なもので記録をつけ始めると、何か
　　したくなってくるものです。

お大事に。無理せず少しだけ頑張ろう。

お礼

ありがとうございます。

わかりやすく教えていただきありがとうございます。
実践してみようと思います。ありがとうございました＾＾

回答No.1

vansancan

料理を手伝ってみては？

料理って、いろいろと自分の為になると思いますよ。
家計の中から見合った予算で材料を買う。
栄養のバランスが取れたメニューを考える。
スーパーなどで材料を見て買う。
何が旬なのか、どんな調理法があるのか。
実際の調理で、どんな下ごしらえがあって、どんな調理をするのか。
効率の良い調理法、片づけ。
（ちなみに私は主婦ですが、いまだに上手にできません。）

などなど、きっと今でもお手伝いされていると思いますが、
メニューから買い物、調理、片づけまですべて任せてもらえるようになってみては？

将来、精神疾患が良くなってきて、一人暮らしをする日が来たとき、
将来結婚した時にきっと役に立つでしょうから。

あと、スポーツクラブに行って、体力を作るのも必要ですね。

お礼

ありがとうございます。
料理は一時期よく任せられていましたが
いまは体調不良でだめですね。。
また落ち着いてきたら、やってみます。
ありがとうございます！