これは・・・・・？

質問

こんにちは
中学２年の女子です。

私は、小学校５年くらいでは、体重が４８ｋｇくらいありました。
でも、小学６年のときに体調不良を起こし、あまり食べられなくなって４４ｋｇになって、それ以来中学に入っても４７～４４ｋｇになったりでした。

それで、この前の夏が４４ｋｇでした。やっぱり食べる量が少ないからなのでしょうか（？）、身長は１５４ｃｍくらいであまり伸びてくれなかったんです・・・・・

それで、それ以来、部活でバレーをやったり、どんどん身長を抜かされていくのが悔しかったりで（でも小学校の頃は、学年で１番高かったんですょ！！）、どうしても伸ばそうと、たくさん食べるようにと心がけ、生活してきたんですけど、
最近に、身体測定があり、測ったら身長は約１ｃｍ伸びました。
体重が・・・・・・５６ｋｇにもなっていました・・・・・

でも、自分でも家族でも友達でも、急激に太ったり、ぽっちゃりしたりなんてことはないっていってるんですよ
ほんとに鏡見ても顎の出具合とか手の肉のつき方とか、普通に骨とか出てるし、前と全然変わらないし・・・・・ってカンジなんですケド・・・・・
本当に、（家族とか友達とかって、いつも一緒にいるからじゃないの？っていわれるかもしれませんが）前と見た目はぜんっぜん変わってないんですょ

どうして、１ｃｍくらいしか伸びてないのに１０ｋｇ以上も体重が増えてしまったのでしょうか・・・・・（泣）

でも、私は生まれつき筋肉質ですぐに筋肉が付いてしまうそうなんですょ・・・
そのせいなのでしょうか？
体脂肪計的なので測ってみても、４４ｋｇのときと今とではＢＭＩは全然変わってないんです。

一応、保健の先生は、「前が軽すぎたから別に大丈夫だと思うけど、たぶん骨とか内臓とかが丈夫になったからじゃないのかな？」って言ってくれてるんですけど、どうなんでしょうか・・・・・？

それに、男子にしろ女子にしろ、細いのにどんどん身長が伸びている人っていますよね？
すごいなーって思うんです（何か、スイマセン。）

身長が伸びて、体重はあまり増えないようなことってできるのでしょうか？
方法があったら、どうすればなれますか？
また、身長を伸ばしつつ、もとの体重（約４７ｋｇくらいに）戻すことってできるのでしょうか？

付け足しとして、部活は、バレーボールをやっていて、月～土曜・日曜くらいの頻度でやっています。
あと、食事は、主食・主菜・副菜etcで、バランスよく取っていて、だいたいいつも和食で野菜がかなり多目です。

ホントに何かいいアドバイス等ありましたら、是非是非おねがいしますｍ（＿.＿）ｍ

回答No.1

貧乏 じじい（@bimbohjijii） · ベストアンサー

今は体重のことは余り気にせず、引き続きバランスの良い食事をしっかり摂って、部活のバレーボールに励んでください。そして必要のないときは夜更かしをせず、十分睡眠をとってください。その理由は身長を伸ばすためです。

身長を伸ばすためには、バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠が必要とされています。平均的には１８歳頃まで身長は伸びるといわれていますので、このチャンスを逃さずに、しっかりと身長を伸ばしましょう。下手に体重を減らす努力をすると、副作用で身長の伸びが阻害されたり、健康に障害の出る恐れがあるので、食事制限をするダイエットはやめましょう。ダイエットは大人になってからやるものです。

それとＢＭＩは身長と体重だけで決まるもので、下のＵＲＬをクリックしてＢＭＩを測定してみましょう。上の文章からすると今は１５５ｃｍで５６ｋｇでしょうか？だとするとＢＭＩは２３．３１になり、標準の範囲内です。（ＢＭＩ１８．５以上～２５未満までが標準値です）

http://www.health.ne.jp/check/bmi.html

食事ですが、野菜をしっかり摂っているというのは大変良いことです。それと、今は成長期なので、血や肉になる栄養、たんぱく質もしっかり摂りましょう。肉、魚、卵それに大豆原料の製品（豆腐、納豆、大豆そのものも）も良いですよ。あと牛乳、チーズ、小魚も食べましょう。

適度な食事と適度な運動をやっていれば、自然と健康的な体重になるものです。（細いのに身長の伸びる人というのは、決して食事制限はしてないはずです）

体重は決まった時間に測定しましょう。朝、起床後、トイレに行った後の体重を基本とします。夕食を食べた直後と、起床してトイレへ行った後では１ｋｇ以上違っているのは極当たり前ですからね。

私が中学生のころは、今時分マラソン大会なんてありましたが、質問者さんもありますか？あったらしっかり走りましょうね。体育の授業もちゃんと受けて、部活もしっかりやれば、身長はまだまだ伸びますよ。

お礼

ありがとうございます！！

本当に、ご丁寧に・・・・・ありがたいです＞・＜

睡眠が大事なんですね！
私は、前日がだいたい、１１時くらいでもすぎると、次の日が眠くて辛いのでだいたい、１１時くらいまでには寝てます。

はい、これからも、十分に食生活は気をつけて生活してきます＞・＜

あと、うちの学校にはマラソン大会はありませんが、運動は基本好きなので体育はしっかり受けてます（笑）

本当にありがとうございました！！