太りたいのに太れない

質問

私は23歳の女性です。
子供の頃から比較的痩せ型の体型をしていましたが、大学に入った辺りから少しずつ痩せ始め、今や36～37キロと高校時代から10キロ位痩せちゃいました。
周囲からも「ちゃんと食べてる？」とか「もっと太った方がいいよ」とか言われます。でも自分的には普通に食べてるのに、気がつくと痩せちゃってるんです。
周りも高校を卒業したあたりから自然と痩せてく子が多かったので最初はあまり気にしてませんでしたが、41～2辺りからさすがにヤバいと思い始めて、食事の量を意識していたのですが、たくさん食べても体重がほとんど増えず、ちょっと油断すると体重が減ってる感じです。
うまく太る方法はないでしょうか？
ちなみに身長は163cmです。

回答No.2

motomoto12 · ベストアンサー

モデルさんになると、スレ主さんほどの対比（身長と体重の差）の方はいらっしゃるはずです。

ただ、一つ間違えると、「食べていない」「病気？？」と思ってしまう体系の人はいらっしゃいますよね？
スレ主さんの場合、そのタイプでは？

食べて太るというより、付けるところに付けてでいいと思うので、「太る」というより鍛えればいいのではないでしょうか？
筋トレされたいいのではないでしょうか？

筋トレというより、「運動」でしょうね。
そして、それに対しての食生活を気を付ければ、綺麗なラインになるのかと。

その後の女性としての人生でも損はないとは思います。

食べて太るよりは、健康的にラインを作る努力のほうが手っ取り早いと思いますよ。

お礼

付くところに付く。綺麗なライン。憧れです。
私の場合、確かに腕とか脚とは細めですが、それ以上に胸やお尻が貧弱過ぎるんです。
胸やお尻が大きくなるトレーニングってあるんですかね？
腕はまだしも、やっぱ脚が太くなるのは若干抵抗があります。。。
でも健康的なラインになりたいので、トレーニングも視野に入れてみます。

回答No.1

tmkpp

食事量ではなく、カロリー量を意識してますか？

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E4%BB%A3%E8%AC%9D

基礎代謝を超えるカロリーを摂取していれば体重が増えます。
タンパク質などを多めに取っていればOKかと。

ただ、高校卒業後、5年間で１０キロ減ったというのはかなり大きい数字ですので
もしかしたら何か体調が良くないのかもしれません。
健康診断でも指摘されそうな数値ですし。

基本的には栄養計算すれば十分ですが、それでも太らない場合、
病気の可能性もありますので、お医者さんに相談したほうが良いかと思います。

お礼

なるほど。カロリーですか。カロリーってダイエットしてる人が気にする数値だと思っていたので、今までは完全無視でした。
たんぱく質ってお肉とかですよね。んー、お肉良く食べてるのになー。
前回(去年の春)の健康診断でも痩せすぎを指摘されていたのに、今は更に減ってるからもっといろいろ言われそうで怖いです。
その時も一応検査したんですが、異常なかったんですよね。「ご飯いっぱい食べましょう」ってことになりましたが。
とりあえずカロリー気にしてみます。
いろいろありがとうございます。