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いい勉強時間ってあるんですか？
高2です 国立大学を目指し、勉強をしています そこで、効率のいい時間を知りたいのです 数学は朝がいい と聞きます では実際は何時ごろなのでしょうか？ また、ほかの科目についてもお勧めの時間 や あなた様が行っていた勉強の時間の使い方 などありましたら教えてください ちなみに自分は運動系の部活で21時には夕飯を食べ終わります
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一般論ですが ・睡眠 23時ー7時の間（目覚めは朝日）で６-８時間 ２３時ー２時は寝ること。 ・暗記 寝る前3時間以内 ・朝(起床、30分後ー3時間後） 論理的問題 ・繰り返し エビングハウスの忘却曲線。1時間後、1日後、1週間後が有効 ・夜食に重いものは取るな。コーヒー（カフェイン）は取るな。朝食はしっかり取るべき。 ・３０分前後の昼寝は健康と暗記に効果 とは言え上記は一般論です。 僕は23時ー２時が最も集中して勉強できましたのでそうしました。 僕なりのルールは２３時に始めるのではなく、２３時にはある程度終わらせておく。 (例えば電車内で１，２問でも解いておくなど）。 そうすることで２３時以降のゴールデンタイムを最も有効活用できると考えました。 あと 昼食、夕食後は心身が重くなるので、食事前に必要な作業をなるべく終わらせるようにしましたね。 当然夕食は遅くなりますので食事前後で意識的にストレッチなどしました。 日本の文化・マスコミ人やシリコンバレー企業など（スタンフォードやハーバードなどを出たＩＴエリート）は夜型が多いと言われます。 日本の学校、企業は当然ですが９時スタートの朝型です 人それぞれだと思いますので上記は参考には出来ますが、それが最も正しい方法だとは言え無いと思います。 勝てば官軍です、結果に注力すべきです。
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無理せず継続して勉強出来れば、それがその人にとって「効率の良い」（嫌いな表現ですが…）時間帯です。 まずは色々試してみましょう。試行錯誤なしに効率性を求める人は、大抵ただ楽をしたいだけです。 ちなみに私は受験生の頃、夕飯前に仮眠して深夜勉強するようなバリバリの夜型でしたが、自分にとってはベストだったと考えています。 受験勉強というのは効果が判定しやすいので、学習効率が悪ければ自覚できますよ。 自覚出来ないなら、時間帯以前に見直すべきことが沢山あるはずです。 会社員が朝型にしたほうがいいと言われるのは、午前中の仕事に集中したほうが何かと結果を出しやすいからです。 学生は、午前中の授業にベストコンディションで臨む必要は必ずしも無いし、場合によっては睡眠に充てたほうが良かったりします。 朝型も試したことはありますが、眠気（この時期は寒さも）に耐え登校時間を気にしつつ早朝に勉強するより、興が乗ったら気の済むまで夜更かしして勉強し、後で睡眠不足の帳尻を合わせるほうが、少なくとも私には向いていました。
＞効率のいい時間を知りたいのです 夜間は一日の疲れが蓄積して効率が悪く、 朝の寝ざめから２時間くらいからが効率が良くなります。 つまり、朝５時に起きたとしたら、７時以降が 脳が活性化してきて効率が良くなります。 夜は早く寝て、朝は早く起き、 学校に行く前の２時間を勉強に充てるのが 効率がよさそうです。 夜９時の食事は胃の消化時間も考えると １０時１１時の就寝となり、早寝早起きとなりにくく 一日の効率がすこぶる悪くなります。 昼間ドカッと食べて、夜は軽めにすませたほうがよいでしょう。
