人間関係。落ち込みやすい。引きずりやすい。

質問

私は落ち込みやすくて、引きずってもやもやすることが多いです。
例えば、夏頃、バイト先の先輩とゲームの話をしていて、私が「PSVITA買ったんですよー」と言ったら、先輩が「今度見せてよ」と言ってきたのですが、持ってくるのが面倒だったので話をそらしてしまいました。（販売業なのでお金臭い手で触られたくなかったというのもあります。なので普段バイト先にゲーム機は持ってきていません。）
いまだに持って行っていないのですが、ケチな奴だと思われていないかいまだに気になっています。
また時間がかなりたってしまったので、今更持っていったりするのも恥ずかしいです。（それ以前に普段のシフトではその先輩と休憩時間が重なりません。）
ちなみにその人が嫌いなわけではありません。
また今日出勤日じゃなかったのですが、バイト先に顔を出したら、普段会わない先輩と出会って「久しぶりだね」と言われたのですが、緊張して、うまく返事が出来ませんでした。
このことでシカトしたと思われていないか不安です。
私は気にしすぎでしょうか？相手は気にしているでしょうか？
またこれからどうやって接していけばいいでしょうか？

回答No.2

佐藤 直樹（@saronia） · ベストアンサー

他人から見た評価が気になるという事は、自分に自信が無い事の裏返しです。

何故自分に自信が持てないのか。その原因を見つけ、自分自身で癒し、受け止め、受け入れる事で自信がついてきます。

ようするに過去に体験したことを通じて自分自身を裁き、心が傷ついています。その傷を癒さない限り、同じような状況が来る度に同じような感情が出て来ることになると思います。

自分で行う方法です。
１．まずはモチベーションを上げるために、楽しい事や喜びを感じる事を探して実行していきましょう。

２．心が満たされてきたら、自分に向き合い、自分を受け止め、受け入れる練習が必要だと思います。

３．次に心がすっきりとしてきたら、自分の生きる方向性を見つめ直した方が良いと思います。何も縛るものが無い時に、自分が何でもできるとしたら何をしたいのか。
それを自問し、答えが出たらそれを実現する為に少しずつでも行動を起こしましょう。

私が２で行っている方法です。感情に支配された時を思い出し、『なぜ○○の時に○○なのか。』と自問します。過去の映像・人物・感情が蘇ったらその当時の自分に対して「もう大丈夫だよ。終った

事だからね。安心して良いよ。愛しているよ。大好きだよ。ありがとう。」という感じに自分なりの言葉で、自分が安心するように何度も声をかけます。登場人物が笑顔に変わったり、感情がすっきりとす

るかも知れません。私は初めの内上手くできませんでした。気長に行う必要があります。

すぐに結果を出そうとしないことや、自分を裁かないことも大事です。

ご参考までに。

お礼

ご回答いただきありがとうございます。

回答No.1

xKURO-69x

気にしすぎです。
シカトされてると思われてるなら、
すいません、緊張しちゃって上手く喋れないんすよね……
とか適当に言っておけばいいだけです。

お礼

ご回答いただきありがとうございます。