サプリメントについて質問

質問

現在、朝に毎日ニンニクもしくはタウリン（どちらもカプセル状の錠剤）
を飲んで出勤しています。

ただ医者からは体に良いサプリメントも数種類飲めば肝臓に負担がかかり
良くないと言われました。

タウリンは健康診断で脂肪肝と診断されたので脂肪を溶かす効果がある
と聞き飲み始めた。

ニンニクは数年前から健康維持のために飲んでいますが、辞めた事が
ないのでどれだけ効果があるか分かりません。

タウリンは滋養強壮効果もあるので一石二鳥かなと思っています。

どちらが良いかアドバイスお願い致します。

どちらも辞めるという選択肢もありますが、仕事が多忙すぎて体力が
持たない感じがするので１つは続けて飲もうと思っています。

回答No.3

貧乏 じじい（@bimbohjijii） · ベストアンサー

どちらもやめる必要はありません。

にんにくは普通の食品ですし、タウリンは医薬部外品の多くの栄養ドリンク１本に１０００ｍｇ～３０００ｍｇ含まれており、用法・用量が大人１日１本とされています。タウリンの量規制があるかどうかわかりませんが、１日最大３０００ｍｇまでなら問題ないと思ってよいでしょう。

＞タウリンは健康診断で脂肪肝と診断されたので脂肪を溶かす効果がある

確かにそのように言われています。

＞タウリンは滋養強壮効果もあるので

筋肉疲労に効果があるとされています。天然食品でタウリンを多く含む物は、コレステロールも多く含むことが多いので、サプリでタウリンが摂れるなら良いと思います。

飲んで「効くぅー」と思えれば、今のままで大丈夫です。

お礼

ご回答ありがとうございます。

説得力のある回答で、個人的に気に入りました。

ベストアンサーにさせていただきます。

回答No.2

noname#194289

脂肪肝を治療する目的でというのは絶対まずいと思います。脂肪肝というのは、基本的にはカロリーのとりすぎ、すなわち過食あるいはは運動不足ではないでしょうか。食事の内容もたんぱく質の不足なども考えられるように思います。サプリ云々の前に食事などの日常習慣を根本的に考え直す必要があると思いました。

お礼

ご回答ありがとうございます。

医者に言われた通りの記載内容でした。

回答No.1

KoalaGold

二種類くらいならいいんじゃないですか。

複数といって7錠くらい毎日飲む人がいます。いいものでも続けると一つの成分だけが突出してバランスを崩すので。

二種類も一日おきにすればいいわけです。

ビタミンAが目にいいと言ってそれだけ毎日飲む人がいましたが、それのが悪いんじゃないかと思いました。少なめにローテーションしてバランス良く、です。

お礼

私も実はそう思っています。

ご回答ありがとうございます。