おなかのダイエットと腹筋運動
20代後半の女性です。
おなかのダイエットについてアドバイスをお願いします。
普通の体型ですが、下腹だけが少しぽっこりしているのが気になり、軽い腹筋運動を続けていました。
それで少し腹筋がついたと思うのですが、筋肉がついたぶん、かえって下腹に厚みが出てしまったような気がするのです…。
腹筋運動はやめたほうがいいのでしょうか。
それとも、このまま続けていけば痩せるでしょうか。
運動のしかたがまずいのでしょうか。
TVで見た方法で、腕・足をのばしたまま両手のひらとつま先を床につける→片方のひざを曲げて持ち上げ５秒キープ、というのをやっています。
あお向けで腹筋運動をすると腰や肩が痛くなるので、この方法をとっています。
それと、特に食事をした直後におへそより下がぽっこりするのが不思議です。胃はもっと上ですよね。
胃下垂なのでしょうか。胃は丈夫な方だと思うのですが…。
骨盤が歪んでいると下腹が出ると聞き、それもちょっと心配です。姿勢は悪い方です…。
長くなってすみません。
とにかく下腹をすっきりさせたいなあと思っています。
よろしくお願いします。
