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無気力から脱出したい
大学１年生です。 夏休みの終わりから何に対してもやる気がなくなり、学校が始まれば直るだろうと思っていたのが直らず困っています。 朝起きるとイライラしたり頭が痛かったりして学校を休むのが続き三週間たってしまいました。 好きだった絵(高校も美術系で今は美大)も描く気が起きず自分でもびっくりしています。今までも描くのが嫌になる事は沢山ありましたが三週間全く描いていないのは初めてです。 ずっと家でゴロゴロしています。 最初の方は自傷(小学生から癖がある)などしていたのですが最近はもう自傷するのもめんどくさくなり頭の中で自己嫌悪をずっとしています。 休み始めた頃は「自分はきっと鬱病なんだ」と思いこみ毎日泣いたり辛かったのですが、最近はただ朝が辛いだけでお昼ごろはボーっとして過ごし夕方昼寝をしてテレビを観て夜寝るという過ごし方をしていて鬱病なんかではなくただ怠けているだけのように思います。 夜はしっかり眠れてます。食欲はあったりなかったり。 どうしたら学校行く気がでますか？ 親に高い学費を払ってもらい申し訳ない気持ちでいっぱいなのですがなかなか体が動きません。（母は一緒に住んでなくて父は朝早く夜遅くに帰るので休んでいることは知らない） 無気力から脱出したいです。
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- 心の病気・メンタルヘルス
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社会人でも月曜日は辛いですよね。休み明けは仕事する気が起きない。 月曜日はやる気が出ない、火曜日は気合を入れますが、水曜日は中だるみで、木曜日は中途半端で嫌ですね。金曜日は休み前なので踏ん張ってます。 と、普通のサイクルでも休み明けは嫌です。 夏休み明けって事は1ヶ月程休みがあったんですよね。正常な精神状態に戻るには休んだ日にちだけ戻るにはかかると考えてます。 無理にはおすすめしませんが、屋外に出る事、日光を浴びることや後は汗をかくことが無気力から抜け出す作戦だと思います。今のままでは引きこもってしまいますよ。 散歩程度から始められては。散歩するぞと気合を入れる必要はないと思います。例えば、コンビニへ行かれる時5分だけ遠回りして日光を浴びるとか・・・ 今の状態から体を動かすことはきついとは思います。気合入れると疲れてしまいストレスが反対にたまり余計に動けなくなります。軽目の運動の感覚で遠回りのコンビニへの外出程度から始められては。 できれば、寒くなる前に動き始めたほうが楽ですよ。
今できることを丁寧にやってみたらどうでしょうか。
- obrigadissimo
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質問者さま自身が描いた ライフデザインの第１志望が 絵を描くことなのですね。 第２志望 第３志望 第４志望 第５志望 のことと関わってリフレッシュしませんか。 あるいは、 全く興味のなかったことと関わってみるのも スランプ脱出の１つの方法です。 とりあえず、世界の難民キャンプを巡って、 日本の文化を教えるなど、お役に立ってきませんか。 子どもたちには、数学や英語・フランス語を 教えたり、絵を教えませんか。 そうしたプロセスから質問者さま自身、得られることが 無数にありますよ。休んでいるのであれば、 その無為な時間を多くの人のために活かして、 みませんか。 教えられる日本の文化は多いほど 豊饒で濃密な時間になりますよ。質問者さまの 現場体験をベースに、 大学の理事長さん・学長さん・事務長さんらと協議して 難民救済プログラムを立ち上げることに進展すれば、 貴重で有意義なアクションになりますので、 親御さんも喜んでくださるでしょう。 無気力や 自己嫌悪の奥の奥の奥にある 感情を書き出してみませんか。 それをテーマにコラムやエッセーを書いて 昇華させてみませんか。そうした分野での 才能があるかもしれませんので。 とりあえず、 精神科のある総合病院で 診察をうけてみるのなどもお勧めです。 というのも、自傷行為は、 強迫性障害（＝強迫神経症）といった神経症のみならず、 うつ病や境界性人格障害（＝境界性パーソナリティ障害）、 分裂病（＝精神分裂病＝統合失調症）などでも起る症状ですので、 早期発見の意味で、お早めに、診察をうけることを 考慮してみてもご損はないでしょう。 Apathy Syndrome、Student Apathy Syndrome ならば、自己嫌悪や自傷行為などの症状は、 チト奇妙に感じられるからです。
人間は、完全ではない、と、言うでしょう、だから、あなたのような人も、いるわけですよね、だから、人生いろんな事がある、いつも良い状態である事が、当たり前なんて、そんな事有り得ない、苦あり楽あり、だから、また、立ち上がる、そして、努力して進む、繰り返しでもね、 世の中、宇宙の中、この世の中、人生は、なんて、頭が、痛くなるような事は、少しは気楽に、大の字で寝るぐらい、鬱だ鬱だ言ってるうちは、本当に鬱でない、心配ない。
半分快方に向かっています。安心しました。 大事なのは、後半分を乗り越える時です。 ここで自我の葛藤が今までより凄まじく辛くなります。今までの自分ではない自分を知ることになり恐くなると思いますが、快方途中だと思い安心して下さい。質問者さんは必ず変わります。今までのあなたより、もっと綺麗になるでしょう。 それが本当の質問者さんですから、後の半分を、何とか理性で抑えましょう。 応援しています(^^)
