落ち込んでいる場合ではないのに

質問

落ち込みが激しくなりました。

31才です。数か月前に長年勤めた会社を辞め無職になりました。大好きだった恋人とも別れて無職の焦りと失恋の悲しみで、訳が解らない感じにどん底な気分が１ヶ月続きました。
その頃は、実家で今まで出来なかった勉強をしながらも毎日悲しくて泣いて暮らしました。

外に出て活動しなければ病んでしまうと思い、色々考えた結果すぐ就活するのではなく前々から勉強したいと思っていた内容の職業訓練校に通い始めました。

私には夢があるので夢への第一歩を踏み出した気持ちで、とても前向きになれて、会社を辞めた事も彼と別れた事もプラスに考えられるようになったのですが‥

学校の仲間は皆凄い経歴を持っていたり、私よりも年下なのに凄くしっかりした子も多くて、それに比べて私は大した経歴もないし頭も悪くダメな人間だなぁと落ち込む事が多くなってしまいました。

それでも夢を叶える為には沢山の勉強をしたり、もっとコミュニケーション能力を高めていかなければならなかったり、まずは就職をしなくてはいけなかったりと、私にはやらねばならない事が沢山あります。

こんな第一歩で躓いている場合ではないのに、最近は私はやっぱり努力してもダメなままなんじゃないか‥とか、もう31才なんだから今からやり直していく事は無理なんじゃないだろうかなど後ろ向きで怖い事ばかり考えてしまいます。

情けなくて、みっともなくて自己嫌悪に苦しみますが、今努力しなくては絶対に一生後悔してしまうと思うんです。

落ち込んで、勉強に集中出来なくなる事が悔しいです。色々な事がわからなくて悔しいです。

こんな状態なので気が弱くなり、別れた恋人を思い出してしまって、また悲しくなったり、もうどうしようもない感じです。

文章がまとまらなくてすみません。もっと強くなりたいです。その為にはもう、余計な事は考えずにがむしゃらにやるべきですよね？！
31才で情けない私ですが、新たな夢に向かって再スタートを切る事は遅い事ではないですよね？

すみません。背中を押して頂きたいのです(涙)この落ち込みから回復するにはどうしたら良いのでしょうか。

回答No.5

Focke-wulfFW190 · ベストアンサー

☆質問内容を拝見し、回答させていただきました。
※よろしければ、質問者さんの『こころの切り替え』『こころの持ち方』の面で、参考にしてください。

※『落ち込みが激しくなりました。』について。

≫内容を拝見した限り、質問者さんは、「無職の焦り＋失恋の悲しみ」の『自己喪失感』で苦しんでおられるのだと思います。

・おそらく、質問者さんは、『以前の勤務状態（会社員等）の立場で居ること。』＋『恋人が居ること。』が、『ごく自然で、自分らしく、本来有るべき姿』の状態であると思っておられるのではないでしょうか？

≫≫前述のことについて、質問者さんには、もっと冷静に考えて頂きたいのです。≪≪

(1)「社員として、社会的に立派に働いて居られたこと。」「彼氏が居たこと。」は、単に、『質問者さんの意思や努力等』だけではなく、『会社・採用面・条件等・彼氏・出会い・相性』において、『偶然・チャンス・運』等で、質問者さんが恵まれていたということに他ならないと思います。
(2)『社員で居ること。』＋『彼氏が居ること。』が、『当たり前＋本来有るべき姿』なのではなく、『一時的な居場所（職場）・恋人が居ただけ。』なんだと、考えるほうが、ごく自然なのですよ。
(3)単に、御自分の努力・能力等だけで、以前の立場に居られたと考えること自体、不自然なだけでなく、傲慢な考え方なんだと思いますよ。厳し過ぎる言葉ですが、私も、よく似た経験をして乗り越えてきましたので・・・。
「※世の中というものは、理不尽で道理が通じない世界であり、『自分の力』だけで、思うように出来るような甘い世界ではない。」からです。

≫今の質問者さんにとっては、前述(1)(2)(3)のような考え方をするのは難しいと思いますが、『自分の本来有るべき姿』を誤って捉えていると、『今・現状』を受け入れることが、どうしても出来ないため、以前の御自分の姿・立場に、一刻も早く戻ろうと考えてしまうため、過度に焦ったり、現状に物凄く不安を感じたり、他人が羨ましく感じたり、不必要なまでに自己劣等感・恐怖心を抱いてしまうのだと思います。

≫『物凄い経歴の人』『年下でしっかりした子』について。
※質問者さんから見て、そのように感じる人達でも、その人達なりに、色々と思い悩んだり、不安を感じつつ前向きに頑張ろうと、自分を叱咤激励しながら生きておられるはずですよ。
・「経歴が凄い人」「しっかりした人」であれば、その分、その人達は、より現状を受け入れることが難しく、顔や口に出さなくても、色々な面で、質問者さん以上に苦しみを感じていて、当然だからです。

≫『これから』について。
※※まず、現状の御自分をきちんと受け入れることが大切なのですよ。
「こんなはずじゃなかった！」と嘆いたり、後ろ向きに物事を考えていても、現状は変わりませんよ。
※※これまで、私の周囲の人達の中で、年齢等を理由に、「やり直すこと」「昔の自分と決別出来なかった人」「諦めてしまった人」は、『出来ない理由を、色々と探して、結局のところ、自分を慰めているだけ。』だと思いましたし、『結局、夢を叶えた人は居ません。』でしたよ。
※※年齢等を理由にして諦めるにしても、『あの時にちゃんと向き合って、頑張っていれば！』という、『物凄い後悔』を受け入れる覚悟は、質問者さんにありますか？
※※今は、現状を打破するために必要な『目前のひとつひとつの事』に面と向かって向き合い、『努力してなんとか出来るものであれば、一心不乱に努力し、自分をストイックな状態に』に置いて、ひとつひとつクリアしていくしかないのですよ。

≫≫今、再スタートする決断・覚悟をしなければ、『これまでと違った貴女・生まれ変わった貴女』は、見えて来ませんよ！
≫≫リスクの無い１００％安全な人生を歩むことなんて出来ないということは、質問者さんも色々と人生経験を積んで、よくお分かりだと思いますので、非現実的な考え方・後ろ向きの考え方は捨てましょう！

お礼

ありがとうございます。

一度に色々なものを求めすぎていると思います。
一つ一つクリアしていく事が大切ですね。

確かに周りの人達も皆苦しいはずですよね。自分の事しか考えていなかったと思い反省しました。

気持ち切り替えていきます。
今が踏ん張り時だと思っています。

回答No.7

blazin

本当は違うんだよね？
確かにやらなければ「いけない」事もあるよ。
でも、
誰も貴方にやらなければ「いけない」とは言っていないんだよ？
誰も貴方に自分を追い込めとは言っていないんだよ？
そういう自分を自分で「選んで」いる貴方。
本当は、
やらなければいけない、ではなくて。
私には自らの夢がある。
その夢に少しでも近づいていけるように頑張り「たい」。
その為に出来る事は少しでも努力して、積み重ね「たい」。
いけない～という悲壮感のある背負い方では無くて、
貴方を日々を活き活きと、
張り合いを持って前に進めていく為の優しい感覚なんだよね？
夢が実際に叶うかどうか、という白黒よりも。
自分なりに悔いの無い求め方をしていけたのかどうか？
何を得たかでは無くて、
「どのように」求めたか？
そのプロセスの中に成長があったり、気付きがあったり、
充実感があるんだよね？
そのプロセスこそ貴方自身であり、個性なんだよ。
貴方も本当は分かっているんだよ。
でも、
夢に対しての舵の切り方がやや忙しない貴方。
会社を辞めた事と、
年下の彼と別れた事を「背負って」いる貴方。
確かにプラスのエッセンスも抽出出来た貴方なんだと思う。
でも、
辞めた、別れた、失った。
マイナスからのスタートだと思っているからこそ、
プラスへの浮上欲も強いんだよね？
もっと言えば自信の無い自分から、自信の持てる自分へ。
浮上欲が強い事は別に良いんだよ。
でも、
貴方と心地良くその強さが「両立」しているのかどうか？
両立していたら貴方は悩まない。
今の貴方は、
自発的な夢への一歩なのにしなければ「いけない」とか。
凄く自分を窮屈に窮屈に追い込んでしまっているんだよね？
浮上欲の強さが、
貴方自身のマイペースを逆に成り立たなくさせている。
もっと頑張れ頑張れと自らを急かす。
本当の貴方は少しずつなんだよ。
彼氏との別れだってまだ引きずっている貴方。
彼は貴方との交際が初めてだったのに、
最後は貴方の方が彼に依存して不安定になってしまっていた。
彼との関係に、
自らの「自信探し」をしに行ってしまった貴方。
結果彼はそういう貴方を抱えきれなくなって、
貴方に感謝を伝えるとともに、彼のペースで自分の日々に戻っていった。
貴方も彼から学ばせてもらった筈。
でも、
貴方には「寂しさ」があるんだよね？
だからこそ、
夢に対して頑張る事が＝ある部分は寂しさを「埋める」事になっている。
当然だけど、
埋める為の作業って段々単調になってくる。
後ろ向きの事をあれこれ考えやすくなってしまうのは、
本当に貴方が今の自分として出来る事を頑張って「みたい」と。
シンプルで、活き活きした自分から出発しきれていないからなんだよね？
年齢とか逆境とか、
色々なものを背負ってしまって。
その挽回の対象に「夢」をセッティングしてしまっている。
確かにモチベーションとしてはありなのかもしれないけれど、
そういう設定って早々に自分を追い込むんだよね？
私「なり」に～という丁寧さも無ければ、
出来るかどうかは別にしても、
今の自分としてやれる事はやって「みたい」なという身軽さも無い。
本当に上手くいくのかどうか？
でも、
その為にはやらなければいけない事が散在している・・・
夢の為～という言葉が貴方をどんどん追い込んでいる。
実は自ら進み「難い」気持ちのセットアップをしているだよね？
こうして質問してみた意味は、
そういう自分に気付いてあげる機会にする事なんじゃない？
貴方の人生なんだよ。
貴方が心地良く、
目の前の日々を積み重ねていける事が大事なんだよね？
夢の力が貴方を丁寧に浮上させていくなら大事にすればいい。
でも、
今の貴方にはあまり良い作用をしていないよ？
大切な貴方の人生。
貴方自身が今の自分を何だか良いな～と。
自らにオッケーを出していける事が大事。
それも、
自分以上の自分に対するオッケーでは無くて。
等身大の貴方として積み重ねていけるオッケー。
貴方は器用なタイプじゃない。
その分、
貴方なりに丁寧さを持って、
目の前の一日一日を大切にしていく事なんじゃない？
今の貴方には等身大が見えない。
凄く背伸びしようとしてみたり、
それが疲れて逆に自分を小さく縮みこませたり。
どちらも極端。
貴方は貴方。
もっと等身大の自分を大事にしないと。
仮に夢を追っていくのだとしても、
急に別人にもなれなければ、一人分以上も頑張れないんだよ。
今の、
不器用な貴方の足元から始まる、
丁寧な積み重ねにこそ意味がある、という事。
もっと自分自身に優しい目を。
今の貴方は背負い過ぎて、考え過ぎて、
背中が丸くなっているよ？
改めて深呼吸を忘れない事。
貴方には「夢」があるんだから。
自分を大切にね☆

お礼

自ら沢山の事を背負いこんでしまっていると思います。
欲張りすぎたのかもしれません。

等身大の自分に自信が持てません。それでも、コツコツと積み上げて成長していきたいと思います。

ありがとうございます。毎日を大切にします。

回答No.6

gjaouta

経歴のすごい人と、同じ学校で学んでいるということはさ、そんな経歴なんて役に立たないって証拠だよね。
過去の肩書で何かできる時代はもうとっくに終わってるんだよ。

男性とは違うんだから、就職とか、焦る必要ないんじゃない？
定年まで頑張りたいの？

せっかく自由な時間できたんだから、いろいろ楽しいことを見つけたらいいのに。
就職していたら絶対できないこと。たくさんあると思うけど。
仲間ができたら楽しくなるんじゃないかな。

お礼

ありがとうございます。

女性だからと言って甘えてはいられないと思います。
でもプラスに今の状況を捉えていきたいです。

今しか出来ない事、沢山見つけていきます(^^)

回答No.4

noname#211125

何かを始めるのに、遅いことなどありません。

現在の貴方は、混乱していて何をしていいか分からなくなっていますが、

まずやるべきことは、

(1)自分の好きなことをして気晴らしをして下さい。

(2)それでも寂しければ、寂しくならないような環境を整えて下さい。

例えば、毎日誰かと会ったり、コミュニティーサイトに参加するなど。

(3)そして、何かやりたいと思うようになったら、自分の目指していた事をやって下さい。

失恋して悲しい状況にいるのは、貴方だけではありませんよ。

お礼

ちょっと焦りすぎました。
もっと落ち着いてゆとりを持ちたいと思います。
ボランティア活動をしてみたいと思っています。
ありがとうございます。

回答No.3

noname#186828

ちょっと肩の力を抜いてみましょう？

今日でもいいし、明日でもいいし時間がある時。

半日でも良いから、全然別の事に、時間を使ってみませんか？

ちょっと暑いけど、太陽の下を歩いてみる。
映画を観る。

何でも良いから、一旦自分がしている事から離れて。

リセットが必要だと思います。

お礼

今日からお盆休みにはいりました(^^)
どこか自然のある所にでも行ってリフレッシュしたいです。
ありがとうございます。

回答No.2

nanntenama

31才で再スタート、全然遅くないです！
むしろ若い子よりもいろんな事を経験してるからこそ強くなれる！！
落ち込みを回復するにはやっぱり時間が必要だからしょうがないけど
落ち込んで諦めたら結局一生このまま。
落ち込んでももっと強くなる！って自分自身と戦ってがむしゃらになれば自然といつしか落ち込みも軽くなってくるはず！

お礼

全然遅くない！そう信じます！ありがとうございます。
戦います。

回答No.1

hkinntoki7

捨てる神あれば拾う神あり、じゃダメか。

なら、
この世に明けぬ夜は無し

を送ります。いい女になって別れた男を見返しましょうよ。

お礼

前向きになれる言葉ですね。
ありがとうございます。