最近夢見が悪くて困ってます。というより恐いです…

質問

19才美容専門学校にかよっていて、バイトもしていて今は夏休み。暇なような、忙しいような毎日で、彼氏とは1年半付き合っていて、特に喧嘩はなく会って出掛けたりしています!
生活的にストレスもあまりないはず。
なのに最近夢見が悪くて、困ると言うより怖いです…すごくグロテスクな状態になってしまうウイルスが流行して家族が感染してしまったり、探し物が見つからなかったり、次々と変なところにワープしたり、
あと、多い大切な人をずっと探しています。祖父の所に、どうしても近づけなくて、行こうとすると、何か別のことをしなくてはなかったり。
彼氏に連絡がとれなくなったり、地震でパニックになってる時に津波が来てさらにパニックになってる時に彼氏をずっと探していて見つからなくて、ずっと泣いてます
探したり、迷ったりしてることが多いです。はっきりしている夢や断面的な物もあります。
何か失うんじゃないか、最近不安です。
なんでもいいです教えて下さい。

回答No.3

mitakitan · ベストアンサー

夢に詳しいわけではありませんので、自分の体験談になります、参考にならなかったら申し訳ありません。

悪夢を見るとき、夢見の悪い時は、大抵何かしらストレスがかかっていて、浅い眠りが続くときでした。

夢は、そもそも眠りが浅いときにしか見るものではないようです。
で、夢のほとんどは、起きてから10分以内には忘れているような話を聞いたことがあります。

起きてから時間が経っても覚えている夢は、相当強烈な悪夢なんじゃないかと思います。
私の場合は、相当強烈な悪夢でも見ない限りは忘れてしまいます。

そう考えると、何かしらのストレスで、睡眠がうまくとれてない状態に陥っているのではないかと思います。
あくまでも素人がそう思うだけです、絶対そうとは限りません。

悪夢がひといとか、睡眠が浅い場合には、ぐっすり眠れる対策、そして元となっているstressの解消をはかるとよいと思います。

最近暑いですからね、寝苦しいですが、人は体温が下がってくると眠くなるらしいので、寝る前にお風呂に入ると効果的だそうです。
あと、寝る前にホットミルク。

ストレスは、自覚がないとのことなので、例えば軽い室内での運動をして、汗をかくのもおすすめです。
あとは、銭湯に行ってリラックスしてみるとかもいいと思います。

色々方法はありますから、深く考えすぎずに、色々試してみるといいんじゃないかな?

お礼

細かく答えていただいてありがとうございました。
感謝です。
ストレス…自分ではあまり感じてはいません(..)自覚と言うのはないですね…
私はストレスがたまると食欲がなくなります。でも今まで悪夢が続いたという経験はありませんでした。
私は眠くなるまで寝ません。なので寝ていることは寝ていると思うんですが…違うんでしょうかね(>_<)
難しいてす。

回答No.2

vanilla77k

気づかないストレスや気温の変化で眠りが浅くなって悪夢を見るのではないでしょうか。
私は、うつ病で睡眠薬で眠りますが起きがけに悪夢を見ることがよくあります。

お礼

ご回答ありがとうございました。
自分では本当に今のところストレスは感じてないですね(..)
暑いと言うのはあるんでしょうか…私の部屋直射日光が当たるので暑いといえば暑いですが、日中はほとんどエアコンをつけています。ストレスといえば、夢見が悪いことくらいです(>_<)

回答No.1

gogawaku

じゃあ寝なきゃいいよ。

ふざけてるんじゃなくて真面目な話ね。
人間限界まできて、ヒューズが切れたように睡眠するときは無創造、無感覚睡眠だから
夢見ないどころか、自分の中では、さっき急にあたりが暗くなってくらいの記憶しかなく
ちゃんと、体力が回復できるように自動で寝てくれるから。
足腰立たなくなるまで勉強や実習をしたらどうだい。
記憶が飛ぶまで何かをなしえることは経験したほうがいいよ。

お礼

ご回答ありがとうございました。
そうですね、夏休みなのでやってみます。