手の指の関節と、足の指の関節の違和感

質問

数年前から手の指の関節と、足の指の関節に違和感を感じています。
以前から関節をポキポキ鳴らす癖があったのですが、
最近は更にひどくなり、手足の指に痛みを与えなければすっきりしない感じになりました。
仕事のストレスがひどくなると、特に痛みを与えずにはいられなくなり、
仕事に集中できなくなります。
＃仕事中は、関節をずっと思い切り曲げています。

この違和感を維持知的に緩和するために、ひと目につかない所で、
コンクリートの壁を指（関節）から軽く血が出るくらいまで殴り、
またムズムズする感じが復活してきたらまた血が出るまで壁を殴るということを
繰り返しています。
＃ただし、足の指は殴る等はできないので、思い切り曲げる程度で我慢しています。

ただ、この程度の痛みでは、違和感が緩和されないので、ナイフ等で、
指の第二関節の間を半分くらい切断したいと思うようになりました。
＃この方法であれば足の指にも有効かとおもいます。
ただ、仕事中ということに加え、半分切断してしまうと、
仕事（デスクワーク）ができなくなってしまうので、とりあえず断念しています。

以前はポキポキと鳴らす程度ですっきりしていたのですが、
数年前から、職場のパワハラと100時間以上の長時間労働が2年間続いたことが原因で、
うつ病になってしまい、それ以来、この手足の指の違和感が抑えられなくなりました。
＃2年ほど前、無意識のうちに5階の窓から飛び降りようとしたり、
＃バイクでブレーキを掛けず前の車に突っ込もうとしたりしていたので、
＃指の切断もやりかねないのではないかと懸念しています。

この手足の指の違和感を無くす良い方法をご存知のかたは、ご教授願います。
また、指を鳴らす癖を治す良い方法についても教えていただきたいです。
よろしくお願い致します。

回答No.1

tukiyonouguisu

見当違いな意見かもしれませんがお許しください。
質問内容を拝見すると、おそらく精神的なストレスを痛みによって緩和（代償とでもいうのでしょうか）するという負のサイクルを断ち切れないでいられるのが一番大きな問題なのではないかと思います。私も似たようなことで困っていて、特にストレスを感じてイライラしているとき、舌の先を歯のとがったところで傷つけずにはいられない時があります。質問者様がもし指を切断されたとしても、また、新たな痛みの対象ができて、どんどん体を傷つけて行ってしまうようになるのが心配です。

関節を傷つけることで度重なる炎症などがおこっている可能性もあるので、一度整形外科や皮膚科などで診てもらってはいかがでしょうか。

うつ病の治療はされているのでしょうか。もしされていなければ、医療機関にかかる必要があるようにも思います。うつ病のコントロール、ストレスの解除をすることで初めて質問者様が健康的に生活できる基盤ができるように思います。職場などの環境についても、今一度再検討されてはいかがでしょうか。

必要な医療期間を利用しながら、関節を痛めつけることを意識的にやめてみてください。私も今から、歯で舌を傷つけるのをやめることにします。意識していれば、痛みを感じる必要が徐々になくなるのではないかと思います。もしよかったら一緒にがんばりましょう。負のサイクルを断ち切るのです。