鼻詰まりの直し方を教えて下さい。

質問

具体的にお願いします。

回答No.2

M_Sato · ベストアンサー

「鼻うがい」をすればたいてい治ります。
１）生理食塩水を作ります（ぬるま湯110ccに対して食塩約1gを溶かします）
２）左手のてのひらにこれを数10ccとり、右手の指で右の鼻の穴をおさえて、左の鼻から生理食塩水を勢いよく吸い込み、吹き出します。
３）何度かこれをやったら、今度は逆の鼻の穴でも同様にします。
４）慣れてきたら、吸い込んだ生理食塩水を喉のほうから出すようにすれば、より効果的です。

これでたいていの鼻詰まりは治ります。
冬場は外から帰ってきたら「鼻うがい」をすることを習慣化すれば、風邪の予防になります。

お礼

ギョッとしそうな方法ですが塩入れるのと入れないのとでは沁み方はどちらが軽めですか。

回答No.3

M_Sato

No.2です。

> 塩入れるのと入れないのとでは沁み方はどちらが軽めですか。

生理食塩水を使えば、鼻の中に入ってもまったく痛くありません。お試しを。

お礼

生理食塩水は鼻の中に入ってもまったく痛くないなんで良いですね。

回答No.1

村上 和隆（@kyouto_genki）

私も長年鼻詰まりに悩まされてきましたが私の体験からするときちんとすればかなり治ります
でもまずは医者で鼻の病気や異常をはっきりさせることが先決です。
もし単なる慢性鼻炎でしたら私のように治る見込みはあります。

(1)禁煙
(2)禁酒
(3)水で鼻うがい
(4)マスクして寝る（鼻の粘膜を乾かさない）
(5)冬～春先はマスクが嫌でしたら、鼻の近くまでタオルケットをかけて寝る(6)空調に当たらない
(7)運動や散歩やストレッチする
(8)深い呼吸法（３秒で吸い、６秒でゆっくり吐く）⇒散歩や階段のぼりのときにするとやり易い
(9)時間を決めて規則正しく寝起き
(10)シューと吹きかける点鼻薬を常習している場合は止める（癖になりむしろ慢性化させる）
(11)特に冬～春先は乾燥し鼻の粘膜が乾くので加湿など
(12)鼻の付近のマッサージ
(13)以上をやる決心ができたらまず耳鼻科の医者で鼻炎の治療をする

基本的なところから１年計画で改善していくことです
総合的にやらないと効果は上がりません

又冬～春先だけとか寝ているときにつまるという場合が多いですから
そこらへんを改善していくことも大事です

以上をきちんとやれば治りますし、やらなければ永遠に治りません
但しときどきはどうしても鼻詰まりは残りますが、かなり改善されるはずです

お礼

水で鼻うがいは沁みますね。でも我慢してした方が良いですか？
マスクは効果あると思いますが、鼻隠寝ですね。
運動や散歩やストレッチでの効果は体の中でどのようなことが起きていますか。
深い呼吸法での効果は体の中でどのようなことが起きていますか。
耳鼻科の医者での鼻炎の治療は最後の砦ですね。
詰まりは生活の質を落としますから是非やりたいです。