ジャンピングスクワットって何??

質問

ジャンピングスクワットって普通のスクワットと
どう違うのですか???
またどのようにやるのですか???
僕の考えではジャンプしながらスクワットをするかと・・・
普通のスクワットはジャンプしない???

回答No.1

hisexc · ベストアンサー

普通のスクワットは両足を地面に付けたままの膝の屈伸運動です。歩幅を肩幅ほど取り、背筋を伸ばして行うのがコツです。

一方ジャンピングスクワットは膝を曲げた姿勢でうさぎ跳びのごとくジャンプするものです。着地時にはジャンプ前の膝が曲がった状態になる方が楽ですが、あえて延ばした状態で着地し、通常のスクワットのように勢いをつけずに膝を曲げ、改めてジャンプするとより効果的です。

ジャンピングスクワットは通常のスクワットに比べより筋肉強化の効果が高い事に加え、瞬発力を高めるねらいがあります。