お腹を温める方法・・・

質問

現在18ｗの妊婦です。
最近お腹が冷たいのが心配で・・・何か対策はありませんか？

靴下・レッグウォーマー・腹巻タイプの腹帯は毎日つけているのですが改善しません。根菜や温かい食べ物を・・・と思って出来るだけ豚汁など具の多い温かい料理を作ってみたりもするんですが、食べた直後は温かいもののまたすぐ冷たくなるので効果は感じられません。

初期の頃のお腹は温かかったのですが、中期には低温相になるそうなので、その関係だとは思うのですけども、つわりがおさまり始めた頃からお腹が冷たく感じるようになりました。皮膚の冷たさとお腹の中がどのぐらい関係するのかはわかりませんが、羊水もありますので、そこまで気にする必要もないだろうとは思うのですけども、逆子になりやすいともいいますし気になります。何か他に対策はありませんでしょうか。

カイロは避けた方がいいだろうと使用していません。中期になればウォーキングをするつもりでいましたが、あまり歩くとお腹が張るためしておらず運動不足です。最近は暖かくなってきたので湯船にもつかっておりません。これからもっと暑くなりますが湯船にはつかるべきでしょうか？また、妊娠後はお湯が重たくてやめているのですが足湯などもした方が対策になりますかね・・・。何か良い案ありましたら宜しくお願い致します。

回答No.2

petit_mais · ベストアンサー

お腹を温めるには、足湯が効果的です。
足の親指の血管が、お腹に繋がっているからだそうです。

脚をつけた時に少し熱いと感じる程度の温度のお湯に、
くるぶしまで浸かります。
すぐに冷めてくるので、足し湯用のお湯を近くに用意します。
常に「熱い」と感じる温度をキープしながら、約２０分間。
ジットリと汗をかいて、１枚脱ぎたくなるくらいになったら終了です。

本当なら、湯船に浸かった方が良いですよ。
妊娠すると痔になりがちなのですが、お風呂で湯船に浸かることが、
一番の予防法だからです。
お尻の穴を温めて、血行を良くすることが大切です。
免疫機能も上がるので、妊娠していてもしていなくても、
１日１回は湯船に浸かるほうが健康的に過ごせると思います。

お礼

足湯はそんなに効果があるんですね～！足の親指の血管がお腹に繋がっているとは存じ上げませんでした。足湯バケツのお湯を捨てるのに重くて苦労しそうですが、お風呂場でやるなど工夫してやってみます。細かく教えてくださり有難うございます。

湯船ですか・・・やっぱりそうですよねぇ・・・これからお腹が大きくなってくるとお風呂掃除などが大変そうなのでどうしようか悩み中です。でも主人のお休みの日には掃除を頼むなどして、入る機会を増やそうかと思います。回答有難うございました。

回答No.1

ta_to1216

妊娠おめでとうございます(^ ^)
私も妊娠中お腹よく冷えましたよ…なので真夏でも温かい飲み物を飲んでいました(*'-'*)
ルイボスティーや温かい麦茶などを飲んでましたよ。
また冬はホッカイロも使用してましたよ(・・;)
時々お腹に短い時間あててましたが基本的に腰を温めていました。
冬ではないので大丈夫かと思いますが、湯船につかった方が身体が温まるとおもいますが…出た時に冷えたりすると張りやすくなるのでつかるのは体調と相談しながら入るといいかと思います(*'-'*)

お腹の張りは病院で相談はされましたか?まだでしたら自己判断せず産院で必ず相談してくださいね(^_^)

まだ長いマタニティライフ楽しんでくださいね（^人^）

お礼

回答有難うございます。

やはり温かい飲み物を飲むように心がけた方が良いのですね。
これから暑くなってきますが極力冷たい物は避けようと思います。

あとカイロ大丈夫なんですねー腰ならまだ安心して使えそうです。
それとやっぱり湯船ですか・・・

お腹の張りは前回検診時に相談して診て貰いましたが特に問題ないとの事で、張った時は横になったりして休むようにと言われただけですみました。だからといって張って大丈夫という事はないと思いますので頻繁に張るようならまた病院にて相談してみようと思います、ご心配頂き有難うございます。