日中の冷え性対策

質問

半身浴をする、寝るときはレッグウォーマーをしてゆたんぽか電気毛布を使うをやってるんですけど日中はどのように対策すればいいでしょうか？腹巻はしようとおもってるんですけど、あと気をつけることとかありますか？

回答No.2

shishishishi · ベストアンサー

冷え性対策はまずは体をよく動かすことです。
お掃除をするときでも、足や手先までよく血液が回るように動かしながらします。
あとは寒い時には少し辛いかもしれませんが、プールがお勧めです。
水中で歩いたり飛んだりはねたり（アクアビクス等）すると一日中、夜寝るまで体がぽかぽかです。
要はちじこまってないでよく動くことでしょう。

補足

体動かすようにします、あと下の方にもレスしたんですが手がすごく寒くて冷たくなりやすいんですがそういうときってどうしてますか？

回答No.3

shishishishi

No2の補足について

>体動かすようにします、あと下の方にもレスしたんですが手がすごく寒くて冷たくなりやすいんですがそういうときってどうしてますか？

まずは体を動かせば手もそんなに冷たくならないと思います。わたしは今日もプール帰りでポカポカです。
それでも我慢できなければ手袋はいかがですか？

お礼

参考にします。回答有難うございます。

回答No.1

Hiyuki

あとは食事でしょうか。食べ物には温と寒の食べ物があります。まあ、ここを見てみてください。
http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/HIESYO.HTML

ほかには、筋トレをして筋肉を付けるのがよいでしょう。筋肉は発熱機関でもありますし、血流を
アシストします。ダンベル体操などが良いです。

頭とかを暖めると、冷え性が悪化します。頭を冷やすと、脳が寒いと判断して体を温めよう
とします。頭寒足熱が基本です。

靴下の2重履きなどはやめた方が良さそうです。

参考URL：

http://www.mainichi.co.jp/women/mental/watashi/200205/09.html

補足

ありがとうございます。靴下は二重履きでなければいいんですね、あと手がすごい寒くて冷たいんですがそういうときってどうしてますか？