便秘・・嵩を増やしたい

質問

去年の秋まではバナナ状のいい物が出ていたのですが、入院してから出が悪くなり退院した今でも３日に小さい物が少し出るだけです。
(今もステロイドや痛み止めを飲んでいます)

ほぼ毎日ヨーグルトを食べ野菜も食べるよう気にしています。
間隔が開いているのも気になりますが、量が少ないのが気になります。
食事は普通の量を食べています。

腸に刺激を与えたらどうかと思い便秘薬を飲みましたが、その時だけ出ただけです。

入院前は運動をしていましたが、今は週１だけヨガを受けているだけです。

便の量(と回数)を増やす方法はありませんか？

回答No.2

iveris · ベストアンサー

こんにゃくがいいですよ。

マンナンライフの「蒟蒻畑」をご存知ですか。

私は３日に一度の便秘が、今は毎日（快）になりました。

蒟蒻を煮たのを食べても良いですけれど、
臭いにウッとくるようになってしまって、３日でギブアップでした。

「蒟蒻畑」（小さなハート型）を食事ごとに１個食べてみてください。（小さくちぎって食べて）

便意の様子をみながら、量は増減してみて。

摂取制限があるようでしたら、「蒟蒻畑」の袋に表示されている成分表を確認してください。

病後のご様子ですから、一週間程試されて効果の無いときは、体に負担のない便秘薬をお医者様に処方してもらってください。

それと、
入院されてたようなので、腹筋が少し弱くなったのかもしれませんね。

便秘が早く治りますように。

お礼

回答ありがとうございます。
蒟蒻畑は食べすぎ注意、と聞いたことがあるので効果が期待できそうですね。
食事制限はないので個数を調節しながら食べてみます！

回答No.1

nitto3

朝野菜をたっぷり食べると良いです。
自分で調理すると炊事に時間は腸の動きを活発にします。
自分で調理しないなら、少し歩くといいでしょう。

お礼

回答ありがとうございます。
まずは野菜入りの味噌汁を飲むことから始めようと思います！