部活動の事何ですが

質問

部活動の事何ですが
僕はサッカー部に所属しているのですが、フィジカルがとても弱く最近ではスタメンにも選ばれずにいます
ポディションぱfwで主にポストプレイヤーをしています
どうすればフィジカルを鍛えるのでしょうか?またメンタル面も強くしたいと思ってます
残り二ヶ月の部活試合に出て活躍したいのでよろしくお願いします。

回答No.1

noname#187675

つい最近フィジカルとメンタルを鍛えることについて学校で習ったんだけど......なんだっけ。

フィジカルは
食生活を見直すとか、
適度なエクササイズ＋適度な睡眠
とか言ってたと思います。

メンタルは、
コミュニケーション力を鍛える、
ストレスをためないようにする、
とかです。

すなわち、健康でポジティブでいること、なんですよね、きっと。

でもそれが難しい。言うのは簡単だけど、実行するのは難しい。

具体的な策とかなくてごめんなさい。授業中ちゃんと聞いとけば良かったかな。

でもこれは、生まれつきなものもありますよね。育った環境とか。すぐに鍛えられるようなものじゃないと思う。
でも活躍したいというのはポジティブ思考なのでメンタル強化に結びつくかも。わかんないけど。